誓死

介绍自己情况：
1、男
2、身高174
3、体重180
减肥目标从3.30-5.1，1个月时间减重30J，体重回复到150J。
减肥方法：黄瓜+鸡蛋+跳绳（主要方法）
视个人情况适当调整食谱，每天记录一日三餐
本人有胃病，耐不住饿，所以会适当少吃多餐，辅一点全麦面包或者喝咖啡（不知道会不会因为这个导致前功尽弃）
求有毅力的兄弟姐妹一起晒每天食谱和运动量，大家一起健康减肥！
我们要瘦，我们要穿正常尺码的衣服，再不别人取笑！


早餐：                          
1、一碗豆腐花                       
2、半根油条                       
3、一片太平梳打饼干                    
4、一根香蕉                       
中餐：                          
1、一个鸡蛋                       
2、二片全麦面包                       
3、一片半太平梳打饼干                    
晚餐：                          
1、一个鸡蛋                       
2、一片面包                       
3、一杯黑咖啡                       
4、一碗萝卜排骨汤（只吃萝卜）                 
5、一个青团                       
6、几口菜（可恶啊，昨天约了3个PLMM，结果烧了很多好菜，我没管住自己的嘴啊）  
早上跳绳800个！晚上散步2公里！                 


早餐：                          
1、一碗豆腐花                       
2、半根油条                       
3、一片太平梳打饼干                    
4、一根香蕉                       
中餐：                          
1、一个鸡蛋                       
2、二片全麦面包                       
3、一片半太平梳打饼干                    
晚餐：                          
1、一个鸡蛋                       
2、一片面包                       
3、一杯黑咖啡                       
4、一碗萝卜排骨汤（只吃萝卜）                 
5、一个青团                       
6、几口菜（可恶啊，昨天约了3个PLMM，结果烧了很多好菜，我没管住自己的嘴啊）  
早上跳绳800个！晚上散步2公里！                 


3.31
早餐：
1、一个鸡蛋
2、一小口油条
3、两片全麦面包
4、半杯黑咖啡

我好像快点减肥啊，五一就要到了，想去买衣服，想出去旅游，要给别人看到全新的自己！

中餐：
1、一个鸡蛋
2、一片全麦面包
3、三片低盐低糖的苏打饼干
快步走4公里！
可能下午胃还会饿得痛，准备了一根香蕉和三片苏打饼干，希望不会用到。

没有兄弟姐妹们进来我就自己顶自己！
我要瘦！
我不要进服装店总是挑不到好衣服！
我不要别人总是取笑我长得胖！

昨天电脑坏掉，悲剧了，没有上来更新减肥进程！
今天补上！
万恶的验证码！

4.1
早餐：
1、一个茶鸡蛋
2、一碗豆腐花！昨天晚上饿啊，但是我忍住了，终于没再吃东西！
中餐：
1、三片无糖苏打饼干
2、一碗米饭
3、3勺子水煮蛋
4、几口蔬菜和一点点肉
下午要去干重体力活，扮3百多箱货所以不能不吃，以免累倒！
晚餐：
1、三片无糖苏打饼干
2、一片全麦面包
3、一个白煮蛋
4、两碗紫菜虾米汤
早上由于昨天实在饿的不行外加没吃东西，跳绳跳了600个，罪孽啊……
看着自己吃的，总觉得还是太多了。
本人基数很大，但是感觉像到了平台期，就是不往下掉肉，莫非要全绝3天吗？

决定了！
每瘦10J就晒照片一次！
我要看着自己一点点瘦下去，我要做帅哥！

看了别人的贴子！
大家减肥好有效果，我到现在5天才掉了4J！
这样的速度完不成目标！！
马上就清明放假了！放假3天！忌口！
只吃早饭！
我要瘦！我要瘦！！我要瘦！！！！

你咋样了？

有瘦但是不明显！
感觉很失败，随时都会被暴……
需要大家支持！

4.2
悲催的我，电脑坏了，只能拿去修了才能继续我的减肥大业！

4.2日三餐记录如下：
早餐：
1、小半碗咸豆浆
2、一个鸡蛋
3、三片苏打饼干
中餐：
1、1碗米饭
2、小半碗豆腐羹
3、几口菜
中午请同事吃饭，只能象征性的也吃点。
晚餐：
可悲的晚餐，我给爆了！
1、两碗番茄蛋汤
2、6片苏打饼干
3、几口素菜
4、一块带鱼
5、一个艾饺
该死啊，居然吃了这么多东西！晚上又去逛街了，多走动帮助消化晚餐！


昨天逛街去衣服店了
结果又被打击了！
想买条毛衣，结果我的肚子不争气的挺出来，好难看！
悲剧啊！
要瘦啊！

4.3
早餐：
1、六片苏打饼干
2、一盒牛奶
目前尚未吃其他东西！
我在考虑是不是午饭就吃根香蕉，挺住！
正好这3天不用上班，不用跟同事吃饭，可以饿3天！
争取3天后减重10J！

你们不顶我，我自己顶自己！
早上吃了6片无糖苏打饼干一包纯牛奶后，吃了一根香蕉垫饥。
到现在还没有吃其他东西！胃也不是很难受！
等下吃点胃药，争取中餐忽略掉！