是哪只手发力，左手还是右手，单手怎么练才规范，现在我一直是单手握刀练，等臂力和握力可以的时候再双手练习，不知道这样的方法好不好。不过我现在单手练了后，拳头握不紧了，怎么回事？请知道剑道的有人帮忙！

建议楼主先停停，你是不是练的量太大了。

左手发力
臂力是基础，但不是最重要的
重要的是让你的整个身体在作出一个摆阵的动作时能很流畅的完成，这里包括从头到脚。
专业一点来讲的话：人类是靠骨骼的支撑与肌肉的收缩来完成每个动作的，但是一个动作的完成不需要动用人体的每块肌肉，当你能很流畅
正确的
完成一个动作时，就说明你可以控制好身体上的这些肌肉了.那些需要放松，那些需要收缩。

回复：3楼
那如果是左手发力，平常的时候怎么练呢，我这里没有剑道馆，没人教呀！比如说挥刀怎样挥才规范呢，是不是只要用力挥就OK了！

回复：4楼
练习剑道没有老师确实很难练习的，往往会让你走入误区。很多细小的动作，语言上是很难说清楚的。
老师的责任一半是”教“，一半是督促，每次训练每个错误动作的督促与提醒。所以说自己练习确实难度很大。
如果实在没有老师的话给你几点建议吧！
1.找个镜子对着练
2.不要追求力量与速度
3.要追求每个动作的质量而不是数量。
4.用心或意念体会每个动作的发力点在是不是在正确的位置上。
5.最后就是千万不要急于求成

回复：6楼
基本上是双手练的，有没有单手练的！应该怎么练呢？

练单手,是双手练到家了,才开始练习的

话说楼主在那个城市啊。