level 1
这次是断崖式戒烟
年初戒了21天失败了，原因是工作压力主动复吸
这次是认知发生了变化
第一，吸烟缓解压力是骗人的
吸烟了也没好到哪里
第二，吸烟真的很痛苦
只是我们习惯了这样的痛苦
第三，潜意识里觉得吸烟很爽，那是戒不掉烟的
只有骨子里认为吸烟很难受，才能戒掉
2026年01月01日 14点01分
1
level 11
不好说，继续戒下去吧，戒了就这辈子都别沾了，戒掉烟可以说是人生的一大成功，是一件大事。
2026年01月02日 01点01分
5
level 13
不是说你戒三五十天就全是戒掉了，戒掉是你对烟没瘾了，无聊的时候不会想起抽烟，这样才算是你对烟戒掉的标准。
2026年01月02日 04点01分
6
差不多吧，偶尔会有心瘾，还得努力
2026年01月02日 04点01分
@浪迹江湖123 那就是还有点烟瘾，有决心就慢慢来，又不急。
2026年01月03日 08点01分
level 6
戒烟不能以时间长短论成功，戒了10年复吸了也是失败，但戒了那10年是成功的。下定决心不抽那一刻就是成功，点上下一支烟那一刻就是失败。
2026年01月04日 13点01分
8
