靠 我每天都坚持 锻炼结果 一个月一点也没有胖
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生活总是麻烦不断 楼主
鄙人是在家练的 计划是这样的
额 ...每天中午第一组 俯卧撑70个 第二组 30 个
仰卧起坐 就是跟着 视频上的8分钟学着做 每天都这样
一个月下来体重一点没变
营养绝对没问题的
腹肌也没什么变化 什么原因？
2011年03月27日 01点03分 1
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生活总是麻烦不断 楼主
可是都一个月了 一点变化也没有。心里哇凉哇凉的啊！
2011年03月27日 02点03分 3
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生活总是麻烦不断 楼主

回复：4楼
准备买副哑铃 一直没时间[汗]就这两个动作
2011年03月27日 02点03分 6
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生活总是麻烦不断 楼主
回复：5楼
[汗]算健身也行
2011年03月27日 02点03分 7
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生活总是麻烦不断 楼主
回复：9楼
[汗]是的既没器材，也没有条件去健身房
2011年03月27日 02点03分 10
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生活总是麻烦不断 楼主
回复：11楼
这是我也做 不过 不是每天都做。
2011年03月27日 03点03分 12
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生活总是麻烦不断 楼主
回复：13楼
[汗]分明是你先骂人来着 ，人家说个玩笑你倒当真了。 [汗]不是吧，可是我感觉我二头 和 胸肌都不错 掰手腕比我高比我胖的多的我都能秒杀。[汗]8分钟第一级可以做下来。
2011年03月27日 08点03分 17
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生活总是麻烦不断 楼主
回复：18楼
额额，反正我也是业余的，坚持锻炼重有好处的 [揉脸]
2011年03月27日 08点03分 19
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