如何成为不完美主义者 斯蒂芬·盖斯
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百度网盘《如何成为不完美主义者》是美国作家斯蒂芬·盖斯的心理学著作，是“微习惯”系列的延续作品。该书深入剖析了完美主义的负面影响，如拖延症、自卑感、社交焦虑等，并提出22种实用策略帮助读者摆脱完美主义的束缚。
盖斯指出，完美主义的核心是对失败的恐惧，它让人等待“完美时机”才行动，最终导致拖延与自我否定。相反，不完美主义强调“行动比完美更重要”，鼓励人们降低标准、关注过程而非结果，例如：即使没有运动服也能锻炼，桌面凌乱时也能开始工作。书中通过区分“整体完美主义”（积极追求卓越）和“具体完美主义”（苛求细节的消极行为），引导读者接纳微小进步，如用“我可以做得更好”替代自责的“我应该做得完美”