恩，大家好。现在很喜欢bk的。我的训练是这样的，俯卧撑150，仰卧起坐150都是每天（一次30，分五次做这样好么!？)一直练了一个多月了。现在都bk还是新手，刚开始倒立。我觉得大招飞机跳最好练，多长时间能出招呢？还有其他的大招？2个小时练基础2个小时练大招，本来还想一直练，但是身体不争气。。

这个真的很难说，不仅因人而异，还要看你练的方法对不对~ 你的机能训练没问题，就看你怎样去练招了~通常说照你这样练，可以出chair，风车，air sweep，nike trouble之内的freeze~ 若果你身体素质好，TMS可能都能出来，90,2000也有可能~总是就是说不准~= = 你别管能练成什么样，使劲练吧~肯定有回报的~

飞机跳简单个球。光会跳跳的慢就跟个蛤蟆一样。

没法预测，你可以试试，然后再来告诉我们成果

有天赋的话两年之后才能算新手

身为键盘楼上楼下表示很不蛋定…

键盘被JJ了。

回复：6楼 键盘我对你真的很无语啊

飞机跳简单，我很蛋疼……当初练飞机跳眼泪都快出来了……（膝盖磕的），然后练出来了，可是我又哭了，妈的，这跳的太慢了……楼主加油，不是说练不成飞机跳，只是反驳下楼主说飞机跳简单……5个月前3个月去练基本功，练稳，应该能出飞机跳……

按键盘的说 我现在是新手！

你会进化，和大湿那样，肌肉可大了，嘿咻嘿咻的，到时候回环算什么，倒立做天朝第八套广播体操都行

坚持了一个月再来问

我在纠结每天吃三顿饭能不能长高

看看我的情况。
暂时的职业舞者，住在舞室，每天眼睛一睁开，就是跳舞，从早到晚。靠教学维生，没有别的爱好。舞蹈室在地下室，除了吃饭出去，基本上不见阳光。（不要效仿这种生活方式，很不好。）
就算是这样职业化，出东西还是很慢，就说PowerMove，这一两年才重视，才努力去练（之前几年都是一些对TopRock和FootWork融合音乐感知的钻研）。就算挺努力练PowerMove，到现在托马还无法标准的打五个，进度太慢。这两年内，各种类型风车（包括Baby）和跳飞机、Chairspin都基本搞定。想往更上一层的东西练，但是却遇到瓶颈了。
其实楼主所说的练习，挺不错，但是贵在坚持，这是很难的。舞蹈这条路不是一帆风顺，你所要做的就是坚持，并且秉承好的思想和信念。
再给你个建议，便是我对我学生要求，他们初学的前半年，我都让他们练习Freeze之间的衔接（也就是三点上倒立再下肘这一类），左右手都练，要有十套以上这样的衔接，并且做的很稳。（除了这个，当然还有培养他们的Feel和对音乐的感知能力，这里就只说招一类。）并且二线考线不考PowerMove方面（并不是不重视，是我对学生基本功要求比较高）。其实当他们上二线开始上PowerMove课程的时候，反而很多人都事半功倍了。因为我觉得练习Freeze的衔接，很好的强化了他们的体能与控制能力。所以，我的建议是，既然一天四小时，那就全部努力的拿来练各种基础Freeze的衔接，在五月份前，你会稳稳的做出五套，那已经非常好了。这是打基础，磨刀不误砍柴功嘛。
哎，又不知不觉说了这么多，手机打字啊…但是希望对楼主有帮助。

顶楼上……基本功才是王道

回复：18楼
嗯 哥哥。。我爱死你的了。 我会坚强的。

一般都能出个各种撑还有难看的风车

同13L