如何才能不失眠？
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level 7
琉芝茗 楼主
吃褪黑素的话早上起来脑袋很懵，不吃又睡不着[喷]
2025年12月19日 01点12分 1
level 7
琉芝茗 楼主
12点躺床上，差不多3点才睡着，真是吐了[怒]
2025年12月19日 01点12分 2
贴吧用户_JZQMe1b
在床上如果二十分钟没睡着的话，就要离开床了，不然会越来越焦虑导致睡不着[太开心]
2025年12月19日 01点12分
level 1
贴吧用户_JZQMe1b
白天多运动，睡前不看手机，不长时间坐在床上，可以适当补一点镁[呵呵]
2025年12月19日 01点12分 3
level 6
lanyi648
不吃褪黑素，会影响发挥，十点钟把手机锁住然后上床。疯狂给大脑暗示该睡了该睡了
2025年12月19日 02点12分 4
level 9
名字好9
外面走一天或运动一天，晚上累的包睡着
2025年12月19日 03点12分 5
level 8
ZuoR
没事 睡不着就睡不着了 考试一紧张兴奋就不困了 吃褪黑素头晕的
2025年12月19日 03点12分 6
level 12
futuba
为啥会头晕，我感觉吃了早点睡还好吧[呵呵]
2025年12月19日 03点12分 7
level 7
真心话棒棒糖🍭
应该提前吃褪黑素调整作息的，我就是考前两三点睡不着，第二天六点多起，中午也没睡着，一整天都懵懵的
2025年12月19日 04点12分 8
level 8
贴吧用户_G5ZJb3D
我昨天就睡了四个小时，今天强忍困意复习，我就不信今晚会睡不着[呵呵]
2025年12月19日 04点12分 9
lilisi1
我也是这样
2025年12月19日 05点12分
level 11
咆哮的猫🐱
吃褪黑素睡起来脑袋懵
2025年12月19日 07点12分 10
level 11
咆哮的猫🐱
喝点高度白酒试试吧，喝几口就行，别多
2025年12月19日 07点12分 11
level 1
炫橘子皮👻
前一天中午早起并且不要午睡。虽然现在说这个好像晚了[呵呵]
2025年12月19日 09点12分 12
level 12
不要天天
窗帘全部拉开，晚上吃褪黑素，第二天太阳照进来会激发负反馈褪黑素效果就减退了
2025年12月23日 10点12分 13
level 7
贴吧用户_JP5Z3WW
你好可以问问你考研的事情吗？@琉芝茗
2025年12月29日 12点12分 14
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