（北京新华电）中国游泳新生代好手孙杨近日在澳大利亚进行为期8周的留学训练，他宣称对今年7月在上海举行的世界游泳锦标赛已做好了“爆冷的准备”。
     孙杨一个多星期前由澳大利亚返国，总结认为自己的留学训练“很成功”。“这是我第二次去澳大利亚训练，训练量非常大，远远超过了上一次。虽然训练很累，但对我的意志品质的磨炼相当大。”
     他说，在澳洲的训练生活非常简单，每天除了吃饭、睡觉，剩下的几乎所有时间都是用来训练。“我每天早晨4点45分起床，教练已经为我做好了丰盛的早饭。早饭后我一天的训练就开始了。一般情况下，我每天都练10个小时左右，有时候光上午的力量训练课就有4个小时。”
     按照澳洲教练丹尼斯的安排，孙杨这次训练的内容是强化主项1500米自由泳和副项200米自由泳，力争在耐力和速度方面都有明显提高，而孙杨用实际行动完成了丹尼斯的要求。
     “前半段时间强化长距离，后半段时间专攻短距离，训练强度不是一般的大，好在我都咬牙顶了下来。特别是1500米这个项目，我觉得收获特别大。我没有像以往那样刻意追求分段成绩，需要掌握的是节奏感，是心中有数，训练成绩的好坏并不是那么重要。”
     他表示，此行的另一大收获是加强了力量训练，尤其是上肢的力量训练。体重没有增长，但是通过科学仪器检测，他的肌肉强度有了明显的提升。
     他说：“总体来说，这次训练很成功。今年底可能还会考虑去澳大利亚训练，再加强一下细节问题。”
     孙杨回国后在杭州训练，备战4月2日至8日在武汉举行的中国全国游泳冠军赛暨世锦赛选拔，届时他将参加200米、400米、800米和1500米自由泳四个项目。“这是检验我的澳大利亚训练成果，并且及时发现问题的比赛，我会放开去游的。”
     对孙杨来说，世锦赛才是今年最重要的赛事，是通往伦敦奥运会的“试金石”。“冠军赛后我会把所有精力投入到备战世锦赛，之前会去进行高原训练。”
     作为2009年世锦赛男子1500米自由泳铜牌得主，孙杨透露，世锦赛上他会参加200米、400米、1500米自由泳以及接力项目的比赛。他说：“世锦赛当然希望尽力冲击1500米自由泳金牌，400米自由泳也要拼一把。具体情况要看临场发挥，做好爆冷的准备吧。”