增肌蛋白质吃体重的几倍几倍的是按瘦体重算还是总体重算啊
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level 2
今村亮
楼主
2025年12月11日 09点12分
1
level 2
今村亮
楼主
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2025年12月11日 09点12分
2
level 2
今村亮
楼主
顶
2025年12月11日 10点12分
3
吧务
level 15
随夢逐流💦
总体重
2025年12月11日 11点12分
4
level 13
十方俱灭winter
动脑想一想 体脂15 跟体脂25的都是75公斤。同样的训练量 他俩能吃一样么
2025年12月11日 11点12分
5
吧务
level 15
武陆逊⠀
后者
2025年12月11日 15点12分
6
level 9
青山王老师
以你现在的体重公斤乘以1.5倍，只算动物蛋白
2025年12月12日 12点12分
7
level 1
未知才有趣
总体重，增肌1.5倍，减脂2倍。
2025年12月13日 13点12分
8
1
