level 7
哀の心
楼主
三日减肥食谱哀已经试过了,减了2公斤,没有上面写的那么多,可吃的还很健康.不过和我一起的朋友却犯胃病了,她说吃"呛风"了,很惨,所以还是因人而异吧,如果发现有很不适的时候,那就立刻STOP吧!第一日早:葡萄柚(又称西柚)半个,花生酱两匙,烤面包(即切片面包)一片,咖啡/茶一杯.午:吞拿鱼(即金枪鱼)(用水烫)半罐,烤面包一片,咖啡/茶一杯.晚:任何肉类两片,豆角/四季豆十条,红萝卜十大粒,苹果一个,低脂雪糕半杯,咖啡/茶一杯第二日早:香蕉半条,水煮蛋一只,烤面包一片,咖啡/茶一杯午:脱脂乳酪一片(或脱脂鲜奶一袋),苏打饼两片,咖啡/茶一杯晚:热狗(就是香肠)两条,西兰花,红葡萄十粒,香蕉半条,低脂雪糕半杯,咖啡/茶一杯第三日早:苹果一个,脱脂乳酪一片(脱脂鲜奶一袋),苏打饼一片,咖啡/茶一杯午:水煮蛋一只,烤面包一片,咖啡/茶一杯晚:吞拿鱼(用水烫)半罐,红葡萄十粒,香蕉半条,菜花,哈密瓜两片,低脂雪糕半杯,咖啡/茶一杯注意事项:1.每日喝5杯水,在每餐间,中午及睡前喝,是指除了咖啡/茶外,再加五杯水.除此之外不能饮用其他东东,要按次序,不可调乱或饮用替代品.2.生煮物只可以白水煮,只可加盐或胡椒粉.3.咖啡/茶不可加糖,牛奶等.4.配方有化学作用,不可任意更改,每次三天,每次可减4.5公斤,三天后可正常饮食,但不可过量,经过四天的一般饮食,如想再减,可再吃三天减肥餐,但必须经过四天正常饮食.
2005年02月20日 04点02分
1
