level 5
第二天，保证睡眠，不讲废话，非必要不讲话，多听歌，多整理！
2025年12月04日 09点12分
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第四天，最后放纵一次，然后告别过去，那个曾经消极的我，从下周一开始，就不复存在了。
2025年12月06日 02点12分
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level 5
第五天的时候，又破戒了，从新开始第一天，今天是第一天。
2025年12月08日 02点12分
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level 5
总结之前：我当前状态不好，因为压抑，喝酒，过度酗酒，备孕不成功，运动量小，体弱，失眠，恶性循环，不自信，被排挤，被当众嘲讽！现在需要改掉的就是戒酒！差不多上个月1个月，最近破解了，那就重新开始！
重新开始！少说话，少玩手机，多睡觉！只有周末才能刷手机，其他时间就不要刷了！
2025年12月08日 06点12分
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level 5
第二天，昨天又没运动。因为我有自汗的毛病，不能大量运动，以前我还不知道，以为自己运动的少，经常剧烈运动，伤津伤本啊，开始养生！
2025年12月09日 01点12分
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level 5
第三天，需要假期调整，需要放空自己，需要谁都不理！
2025年12月10日 01点12分
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level 5
第四天，差点没忍住去买酒，好在忍住了。但是昨晚因为吃了很多零食，半夜肚子痛，睡眠不好啊！零食也要戒掉。改为一些综合坚果。（薯片花生不算）
2025年12月11日 01点12分
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level 5
第六天！加油。不要说太多话，不要和别人吐槽其他人！
2025年12月13日 07点12分
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level 5
又一次，破戒。破戒其实就是打破了自己的原则。我开始记录自己不吃晚饭零食，并运动的第一天！
2025年12月15日 01点12分
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level 5
昨天饿了，吃了泡面，现在我觉得不仅仅要吃饭，还要运动！跑了2分钟就腿酸了，要坚持。加油
2025年12月16日 01点12分
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