只想保持身材一星期去一次健身房练哪些器械最合适

level 5

默默悄悄静静楼主

现在身材还行西装也能撑的起来，周围朋友亲戚都说挺好，还有两年就40了，没有太多精力放在健身上面，一星期周末可以去一次健身房，练哪些器械最合适

2025年12月03日 03点12分 1

吧务

level 15

胸背腿都过一遍好了

2025年12月03日 03点12分 2

level 12

一周去一次跟不去没区别。干脆别练了，培养点运动爱好得了，爬山、跑步、打球、游泳，什么都比浪费时间去健身房还没效果强啊

2025年12月03日 07点12分 3

level 7

巴子陈

一周一次练全身

2025年12月03日 08点12分 4