就像长跑可以锻炼肺活量。身体机能通过后天的训练，都可以得到一定程度的提升，其中也包括耐力训练。

其实锻炼的原理和方法很简单，就是尽可能延长在临界点停留的时间，这里所说的停留不是让你刻意的忍耐。而是通过“磨合”让肌肉和大脑形成记忆，或者说是条件反射。从而达到锻炼的目的。
需要注意的是：
首先，锻炼的前提是要在身体健康，没有过度透支的情况下适度，合理的进行。任何训练，充沛的精力和体能是最最基础的条件。个人建议每周使用的频率控制在2-3次为宜。，。

其次，并不是所有的杯子都可以锻炼。就像新手村都没毕业的初行者永远打不过满级大佬。每个人的耐受程度不尽相同。所以选择杯子时也要尽量选择接近自身敏感度的类型。

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LoveTrip神宫佳奈子
神宫佳奈子真的可以算是大众入门款了 触感Q弹，能给你带来强大的视觉冲击。材质柔软、车道紧致，有代入感，重量达850g，使用时会带来更强的碰撞感，秒杀一般的慢玩杯（300g-500g）。十足的用料、精心的设计，外形趋于黄金比例，850g的重量意味着有极强的包裹感，带来的撞击也无与伦比，在包裹感以及代入感上更胜一筹。它的材质软、手感软、触感软，拟真度高，几乎可以高度还原真实体验！你会感受到无与伦比的刺激和舒适。

LoveTrip-KANA酱本体设计，她是一款小型斐济贝， 长度大概跟软妹的手长一样，非常有弹性，tpe的弹性好到可以这～样～～拉～～重量约莫是600g，就像拿着一杯咖啡，算是很精巧的了！外形做成了流线型，搭上一些凹tu的设计，在玩的时候方便持握，专心享受。