pro们，请问怎么调整姿势最舒服？ - 公路车吧 - RAT

pro们，请问怎么调整姿势最舒服？

level 6

贴吧用户_74S75eA 楼主

车是m码的，几何如下。
刚骑的时候身体各种不舒适，现在好多了，跨疼也买了骑行服，也没什么感觉了，但是主要是手和手腕还有肩部不舒服，骑的时候整个人重心很靠前，只要骑一分钟，虎口就开始酸了。应之前pro的建议，我把坐垫调到负几度的样子了，结果今天骑整个屁股一直下滑，更难受，请问到底是哪里的原因，怎么调才舒适？

2025年11月30日 13点11分 1

level 6

贴吧用户_74S75eA 楼主

对了，我身高173，跨高78

2025年11月30日 13点11分 2

贴吧用户_74S75eA

我听说五通到坐垫距离应该是0.88*跨高，我之前的话相比这个距离矮了一两厘米的样子，不知道会不会是这个原因？

2025年11月30日 13点11分

贴吧用户_74S75eA

我坐管高度基本是可以坐着然后腿伸直，但是也可以弯曲一点点，处于是可以垂直又可以弯曲的状态

2025年11月30日 13点11分

起个什么名字好，

@贴吧用户_74S75eA 跨高不对吧，顶到顶不动为止

2025年11月30日 14点11分

贴吧用户_74S75eA

@起个什么名字好，量了几次都是78，我估计往上顶最多79了

2025年12月01日 00点12分

level 13

抬高车把，缩短把立更舒服

2025年11月30日 14点11分 3

level 11

一个奇怪的念头

坐垫再矮一丁点前端放平

2025年11月30日 15点11分 4

吧务

level 16

这就只能建议去做动态fitting了

2025年11月30日 17点11分 5

level 8

苍星石f

这个坐垫角度已经是靠少了，这种坐垫是看前端水平面来看角度的，不过你只要骑着蛋不疼就别换。看你骑车的样子重心往前说明核心力量过差，骑的时候屁股往后撅，使劲往后撅，然后再发力，试着感受下发力的感觉，手应该会好很多，然后公路车老问题骑的慢手就是会疼。

2025年11月30日 17点11分 6

苍星石f

靠上。

2025年11月30日 17点11分

level 8

苍星石f

然后绝大部分刚骑车的，只要尺码不是巨离谱那种，压根不是所谓你觉得长短 1-2cm的问题，就算调整好了大概率也解决不了。你要知道骑公路车就是姿势会和山地差的比较大。找到正确发力方法再去想所谓的几厘米的不对。

2025年11月30日 17点11分 7

这个确实，我的山地车就是从7厘米把立缩短到3.5厘米把立外加抬高了5公分，彻底搞定，然后就用它去挑战日行千里，在火葬场门口爆胎折返，结果只骑了个330！后来换公路车还是上的3.5厘米把立只不过车把没有抬升

2025年11月30日 21点11分

level 12

找大佬帮忙指导。
不过没上锁，没骑行服，很难。
另外休闲骑也是主要原因。
见5楼。

2025年12月01日 00点12分 8

level 11

谿谷.

去fit

2025年12月01日 02点12分 9

level 9

低头就是干

你先弄个锁鞋，好好弄套骑行服再说吧。。

2025年12月01日 02点12分 10

level 12

目测坐垫高了，坐垫前后、高低必须调整高，坐垫倾斜角度看着也不大，可能是坐垫太靠后。你根据网上教的视频，把坐垫前后、高低重新调整下试试。只要腿有力，人趴下去就能减轻手和手臂的压力

2025年12月01日 10点12分 11

level 12

隔壁老王😈密达

我跟你差不多，身高175跨高79，我的座高大概是705-710（五通中心到坐垫的高度），堆高是585左右（耐力架），把立长度是100（110压手腕，90虎口疼），因为胖肚子大换了165的曲柄，现在感觉很舒服，你可以参考一下

2025年12月01日 13点12分 12

1