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凉拌将新鲜食叶草洗净切段，用淡盐水浸泡2-3分钟去农残，沥干后加入蒜末、生抽、醋、香油等调料拌匀，口感清爽。
2025年11月26日 14点11分
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清炒油热后放入食叶草快速翻炒，可搭配蒜片、辣椒等提味，炒至叶片变软即可出锅。
榨汁取适量食叶草叶片洗净，加入纯净水或矿泉水，用榨汁机榨汁，可根据喜好添加蜂蜜或柠檬汁调味。
2025年11月26日 14点11分
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煲汤将食叶草与其他食材（如鸡蛋、肉类）一起煮汤，增加汤的鲜味和营养。
制作面食将食叶草切碎后与面粉混合，可制作面条、饺子皮、馒头等，增添独特风味和营养。
泡茶取适量食叶草叶片烘干后冲泡，类似绿茶的饮用方式，具有一定的保健功效。
2025年11月26日 14点11分
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注意事项：
食叶草蛋白质含量高，易腐烂，建议现做现吃。肾结石或高尿酸患者食用前建议焯水以减少草酸摄入。孕妇、婴幼儿及哺乳期妇女需谨慎食用，建议咨询医生。
2025年11月26日 14点11分
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