level 8
1最经典的（飞机式）
腰弯成90度，头抬起，两臂向后高高上扬
2025年11月22日 07点11分
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level 8
2 失重喷气式
与喷气式相同，但脚尖只允许轻点地面甚至悬空
2025年11月22日 07点11分
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level 8
3 龙门架
两臂向左右伸直，像人字形被拉开
有时会搭配柱子和床架 进行瑜伽伸展
2025年11月22日 07点11分
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level 8
4 扣臂式
双臂从背后强力上提 搭配上木棍往上拎达到拉伸的目的
2025年11月22日 07点11分
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level 8
5 跪砖式
此动作需要砖头的辅助 双腿跪在砖头上达到活动筋骨的目的
2025年11月22日 07点11分
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level 8
只能说 黄金时代的人们瑜伽方式都这么千变万化 人们眼里有光啊
2025年11月22日 07点11分
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