时隔一年，焦虑又开始了，平时就爱疑病，一周前因为突然出现躯体症状、工作压力、高强度用脑导致复发，上一周频繁出现躯体症状，害怕心脏问题。这一周突然就是脑袋里开始控制不住地胡思乱想了，总是在小红书上搜索，越搜索越害怕，总是沉浸在那种害怕里，感觉躯体上的不适都好了很多，可是好害怕这种情绪和心理上的症状呀，原本计划备孕的，越想越焦虑，真的好难过好想哭，好害怕好不起来，我宁愿躯体上的不适多一点，真的好绝望

不用害怕，由我们千百个焦虑症病友和你一起同在感受病痛的难受呢。我十多年焦虑，最近也在复发，难受的不要不要的，面对，接受，飘散，等待。

我发现你来贴吧时间挺早啊，都在这边抒发焦虑状态了，赞，老病友，我比你多几年焦虑

活在当下，顺其自然，少一些计划，为所当为，舒缓工作生活节奏，日常适当的运动出出汗，培养兴趣爱好，所谓的复发，只是低落时没有及时调整罢了。会好起来的，加油！

必须得把自己的负面情绪吐槽出来，真的太难受了。草酸0.5mg第一天，实在是扛不住了，晚上开始吃半片草酸，生孩子什么的往后先放一放，自己的状态最重要。感觉这一次复发太恼火了，总有种比前面每次都难受的感觉。这一年平时其实也会有小惊恐和焦虑，但都能很好地调节，自己也习惯了。看了一下日期，发现这次焦虑是从两周前开始的，也是出现了惊恐。在这次惊恐之前其实已经有很多焦虑的事情了。然后加之压力很大，高度用脑，上一周总是出现躯体症状，也会恐慌，原本都快要去检查心脏了，但当时还可以转移注意力。这周一也还好，只是担心工作时晕倒过去，上班的确有心慌要晕倒的感觉，这周二上午也还好，感觉自己不心慌了，但下午午休起来后人特别不清醒，发懵，加重了自己的恐惧，就从这里开始到现在，心脏的躯体症状基本消失了，整个人开始沉浸在高度紧绷的状态里，胡思乱想，焦虑点也转移到了自己的心理上情绪上，很害怕。周二下午正常工作，周三也是正常工作，但发现很小的东西都会让自己焦虑恐惧，于是特别疑一些其它的病，然后越来越害怕，周四心情变得很不好，也还是正常工作，这一天开始小红书搜索，加重恐惧，周五心情依旧不好，但还是正常工作，只不过晚上出现了强烈的失控感，感觉要疯了，坐立不安，陷入一种巨大的恐惧与绝望中，怕自己失态，没办法，那个时候面对一群人，还是坚持了下来，回到家崩溃大哭，一直给家人说我很害怕自己疯了，哭完了冷静了下来，和家人聊天的时候平静了很多。周六早上起来不小心又开始陷入怕疯的恐慌，完全不想动，但逼迫自己收拾屋里，慢慢地平静了下来，给了自己信心，所以白天基本上平静，还完成了一项工作任务。晚上老公发消息说这周带我去看心理医生，我看到这一句话突然感觉被吓到了，想自己是不是问题很严重。因为前面好几次，他都没说过带我看心里医生。不过想一想，上一次的确没被吓到崩溃大哭。于是又出现了失控感两小时，不停在网上搜索，又在网上问诊医生，双手发麻，呼吸很急促，不耐烦。慢慢地还是让自己做事，奇怪的是一边高度紧张，一边又能做进去事情。最终，找出了去年未吃完的草酸。
这一周真的太煎熬了，前面都是很嗜睡，到晚上很平静。这两天到晚上也平静不下来，其实脑子很乏了，但中午就是睡不着。还是给自己一段时间，相信一定会好起来的。不要太担心，这一周那么煎熬，不还是正常完成了工作，都会好的。

草酸0.5mg第2天，睡眠正常，好在每次焦虑都未曾失眠过，只会嗜睡。早上起来又开始关注自己情绪，有些害怕，于是便睡了个回笼觉，前几天极度嗜睡甚至不做梦，这两天没有那么嗜睡会做梦了。醒来后还是陷入了恐慌里，高度紧张害怕，总感觉自己要疯了，不停在网上搜索，搞得自己很害怕。中午老公过来了，吃饭的时候我整个人也心不在焉，下午强行让自己动起来出门，天气很好，有太阳，暖暖的，那一刻感觉外面的世界真美好，自己沉浸在负面情绪里太久了，貌似是这周第一次感受到片刻的轻松和愉悦。很早又没了太阳，不知不觉又陷入了高度烦闷的情绪里，感觉心里堵得慌，特别难受，逛超市的时候心不在焉，差点没付钱就走了，这个把自己吓了一跳，还以为自己记忆力出问题了。晚上回到家，强行让自己动起来，有工作任务要完成，不想拖到最后，发现慢慢的竟然平静下来了很多，实在是太珍惜这种平静的感觉了，不知道是不是草酸在起效。希望自己可以快点好起来，这个真的是太折磨人了。焦虑也真是奇怪，明明最开始我是怕躯体症状的，结果突然怎么转移到自己的情绪精神上了，一下子躯体症状消失了大半，慢慢等待好起来，一定要对自己有信心

草酸0.5mg第三天，整体上没前几天难受，但是整个人好像很懵很麻木。早上去上班，稍微有点惊恐，控制住了，但是感觉人很虚弱，下了班就想立马回家。迷糊中把有件事给记错了，又把自己吓了一大跳，害怕自己记忆力出了问题。感觉自己这两天偶尔有点犯迷糊，但迷糊过后又能立马意识到，现在都有点害怕，快点好起来吧。

草酸0.5mg第4天，不清醒的一天，总感觉脑袋蒙了一层东西，但比第一次那种感觉好多了。白天烦闷，依旧无法完全转移注意力，就是手里在干这件事，脑子里面一直在担心，中午和同事去吃午饭差点惊恐，但抑制住了，中午午休特别烦闷，半睡半醒，30分钟就被惊醒了，以前是可以一直睡的，感觉心口和背部就像薄荷一样发凉，后面发现很多吃草酸的都有这个症状。下午下了班回来大哭，哭完了发现心情平静了很多，竟然可以转移注意力了，能看得进去其它一些东西了，看到一些搞笑的还会笑。加油加油，一定会好起来的，要对自己有信心，现在怕的东西以前也怕过，最后不还是好好的吗，调整心态与认知。

楼主，请问你有胃胀气腹部胀气的症状吗？

今天暂停草酸，明天继续，由于身体发凉手贱搜了小红书，看到有一条评论说是某个副作用，于是被吓到不敢吃，今天问了医生，正常的。今天早上感觉很虚弱，感觉到身体发凉后有恐慌感。中午午休不踏实被惊醒，肉跳，很烦躁，下午很懵，不清醒，很烦躁，和同事聊天聊进去以后发现还挺好的，晚上都很平静，整体比前几天好。

昨天是草酸0.5mg第5天，整体状态比前面好，能感觉到神经开始放松了，比较嗜睡，晚上会做梦了，午休不会20分钟就惊醒了，但是午睡醒后还是特别烦躁。晚上状态要好一些，然后感觉特别没动力，不想动，人机感，有点怕抑郁呀，尤其是早上，难受指数100%，感觉特别虚弱话都不想说，还要强撑着上班。有人聊天的时候能够转移些注意力，会好一点。总的来说，有好转，但还是很焦虑害怕，希望快点好起来吧，太怀念正常的状态了

楼主是干什么工作的，记录的很详细

看到你的文章我感觉感同身受，你这样记录出来，我看到了特别舒畅，我也吃草酸，你这次吃草酸是吃到几天后再加量呢？

我重度焦虑疑病失眠五年了，头一年真是地狱一样的日子，断断续续吃了一年的药，总是害怕药物依赖，就提前断药了。现在还是反反复复，但强度比起以前差远了，基本不吃药了，说完全好也没有。慢慢来吧。

不要希望自己回到以前的状态，接受现在，等待。这个病就是反反复复的。