求指导新手四分化计划
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 1
纯度___妖
楼主
长图，健身房练了一个月多
2025年11月20日 08点11分
1
level 14
以戒为师11
每次不超过15组，大多数人不适合四分化，每个部位1～2天练一次
2025年11月20日 09点11分
2
吧务
level 15
西门飞雪ㅤ
还可以
2025年11月20日 10点11分
3
level 12
十方俱灭winter
垃圾动作不少 再改改吧
2025年11月20日 13点11分
4
level 7
Riskcoach
还可以，但是没必要搞这么多动作是
2025年11月21日 00点11分
5
1
