了解到清明梦五年朝上了，中间断断续续做过不少尝试，结果自己主动尝试没有一次是成功的，难得成功的两三次梦中知梦感觉都是随机触发的
（而且基本都是很快就醒了或者又没有自主意识了，印象最深的一次是在一个小区里意识到自己在做梦，那一瞬间周围的高楼就立起来了一样，但是很快又没有继续清明梦了因为印象中这个场景之后没多久，自己去在高楼墙体上爬了真清醒肯定做不出来这事）
然后接触到类似清明梦但好像不一样的转移（shifting）后也尝试过类似的方法，但也是一样没有效果，要么听着听着睡过去，要么就注意力放在视频上完全没办法想象或者睡着，之前在阿b发现经常看的一个up主更了清醒梦催眠，兴冲冲地尝试发现没有效果，在底下评论了自己的情况想求助，过一段时间再看发现这个up主莫名其妙敏感肌似的给我删评拉黑了（只留对视频有利的评论超绝敏感肌），真的感觉只靠我自己摸索已经完全没可能了，问问吧里面的大佬有没有方法

帮你顶一下

bd, cy

催眠有点看体质，像我基本上都是走出体路线，经常想着想着就入梦了……

私聊我

我可以帮你

想快速看到效果就多睡回笼觉，回笼觉能让你的知梦概率提高好几倍，只需要带点暗示尽快睡着即可

不能断断续续，一定要连续3 4个月，把它当成吃饭上厕一样重要，这样才能成功。

帮顶

那你是属于那种不容易放松的体质了，就是不适合主动出体什么的，试试在回笼觉（去了解一下半梦半醒，或是Sats之类的知识），梦中知梦下功夫吧

帮顶

如果之前的尝试都不是在回笼觉期间，正常，如果是回笼觉联系的，那建议改练梦中知梦。