小白请问大佬们解答萌新的疑惑
公路车吧
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level 4
秦恩♬ 楼主
大佬们，我一直一个人骑车，骑的很少，每次一骑车就会无氧，这个是不是对身体不好，可是控制了心率下去又骑不快。
不过我个人没什么不良反应。
请大佬们帮我解惑这样应该没问题吧
拜谢[哈哈]
2025年11月20日 08点11分 1
level 14
MichelangeloSo
没什么不好的，均速25就无氧了，就是身体素质一般偏差呗，多锻炼锻炼，身体素质上来了就好了，你这样也很难控制到一直有氧，那样运动强度跟散步差不多了
2025年11月20日 08点11分 2
秦恩♬
谢谢大佬，我身体不太好。 可能是这个原因
2025年11月20日 08点11分
level 8
🍀云端此方
无氧骑不了一个小时
2025年11月20日 09点11分 3
level 13
296928131
没不良反应就按自己的节奏骑。
2025年11月20日 10点11分 4
level 11
q1ngZ910
骑慢点不会怎么样，保持心率120~140，管他速度多少呢？
2025年11月20日 12点11分 5
level 16
克雷魔
你是心率分区错了，不是无氧
2025年11月21日 01点11分 6
level 13
吃瓜群众g
166就是你3区
2025年11月21日 02点11分 7
level 8
蛋蛋的蛋蛋cc
说白了锻炼少了，多骑就行
2025年11月21日 03点11分 8
level 10
虾滑滚球球
顶的住顶住，时间少建议不要多骑有氧
2025年11月21日 03点11分 9
虾滑滚球球
指的是低强度有氧
2025年11月21日 03点11分
level 11
16688337
每个人心率一不一样的，你应该在阈值心率。开始这个速度我心率比你还要高，冬天最合适骑有氧，时间自然就下降了。
2025年11月21日 10点11分 10
level 14
Vykes
心率分区不对吧
2025年11月21日 11点11分 11
level 9
科多兽😘
降速，降踏频，平路齿比适中就好，慢慢适应
2025年11月21日 15点11分 12
level 12
糖醋里脊😎
无所谓 骑着玩 没啥影响
2025年11月22日 04点11分 13
level 15
渣腿单车佬
多骑就好了
2025年11月22日 13点11分 14
level 13
tonghuah
找个人一起骑，就没有奇怪的想法了
2025年11月23日 01点11分 15
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