上夜班的上辈子都是折翼天使，你们伤不起……

那我不伤了
我去睡觉了

算了，沉了吧。看来我下辈子还是折翼的

回复：3楼

GOOD
折下来吧~
立马麻利的烧水去毛
各位看官~
要烤呢还是红烧?亦或是清蒸？

别啊，来伤啊

回复：5楼

答应别人的事情要做到
减肥了
睡觉了

有JQ……

喝了点酒就想找人唠唠，可是听日仲要返工啊，可恶！

回复：7楼
就是不告诉你
我有很多小秘密 小秘密 小秘密
我就不告诉你 就不告诉你 就不告诉你

不说拉倒，坏人

不说拉倒，坏人

回复：10楼
睡觉了~
晚安

安

回复：13楼
没事就多回回别人帖子
很多都是求助的

楼主我跟你吹牛碧吧

起床没事做了

回复16楼：
能十点起床是我毕生的追求！！！！！！

　　 天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿——不再是梦!
　　腰腹练习 1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。
　　2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。
　　3.回到起始位置，上身贴向双腿。
　　4.回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。
　　5.回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。 注意 如果手臂和脖子有疼痛感，说明你的动作有误。记住，一定要用腹肌带动身体。此外，当你躺下时，肩膀不要触地，否则就起不到锻炼腰腹的作用了。
　　肩背练习 1.直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
　　2.右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
　　3.双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
　　4.重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。 注意 不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。
　　小腿练习 1.贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。
　　2.脚跟离床向上抬，同时双手用力下压健身棒。
　　3.重复该套动作25次。
　　大腿练习 1.直立，双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑在地面上。左腿伸直，向后移动12英寸，左脚尖朝外。
　　2.左腿尽力往上抬，在最高处停留5秒，然后放下左腿，换右腿做同样的动作。该组动作做25次。
　　注意 脚尖一定要尽量外翻，不要扭动臀部，这样才能最大限度消除大腿赘肉。
     朋友坚持做到以上那几点，我相信你就会瘦下来。同时可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我现在一种纯天然绿色的减肥产品，也不反弹，你想减掉自己肚子的赘肉吗？你想让你的腰围变小吗？你想让你的身体变得更加苗条吗？请你记住这个旺旺号：美颜商贸，~店址：yan88点淘宝点com（.淘宝.换成拼音字母,记得不要加www哦）。里面的减肥方法和产品会给你实现的！切记哦！信誉很好！老板服务态度超好！没有效果还包退款呢！祝你减肥成功！