一周五练 三分话
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level 5
齐眉鷙好- 楼主
已经卧推90kg4*8了 但胸肌还是很薄 我应该怎么办？ 是需要改动作吗 请大佬指点一下，谢谢🙏
2025年11月11日 17点11分 1
level 1
一句话语而已
把自己吃胖再练
2025年11月11日 17点11分 2
是忍野忍哒！
这有什么说法吗
2025年11月11日 17点11分
一句话语而已
@是忍野忍哒！ 长胖了练脂包肌
2025年11月11日 17点11分
齐眉鷙好-
碳水已经拉高了
2025年11月11日 17点11分
一句话语而已
@齐眉鷙好- 这样也练不大？哥们你这…不应该啊 把练得部分减少
2025年11月11日 17点11分
level 5
齐眉鷙好- 楼主
目前体重80kg176 碳水300g 蛋白质90g 脂肪74g，这是我的训练计划比较偏力训一些
2025年11月11日 17点11分 3
level 6
咆哮小奶牛🐷
时间
2025年11月12日 02点11分 4
level 11
路向前♂
堆时间
2025年11月12日 03点11分 5
level 10
行走的行囊
都起桥了。
2025年11月12日 04点11分 6
level 1
一只小哼唧😈
好看
2025年11月12日 12点11分 7
1