单纯从肝气不出来认知是不行的，因为这个病老是郁闷，老是爱生气，老是情绪不稳定，这些是大家都能看到的症状，但是还得从哪儿来推理分析拆分这些症状的组合呢？得从睡眠睡不好觉以后阴虚火旺，这个老上火，大脑一方面过度疲劳，一方面要过度兴奋 所以要调整睡眠，调整睡眠的一个好办法就是养血 养血可以安神 但说不光是羊血能安神，这个益气活血健脾也能安身的改善睡眠，什么意思呢？你不想吃饭活动乏力的时候浑身没劲儿，浑身没劲儿的时候气血就虚，因为你浑身的动力都是通过吃饭产生的这个气血脾气来推动血液运行的，所以又叫脾主统血。脾虚了以后通血功能下降，血液在血管里流动的动力不足，就容易导致淤血，医学英语这个浑身发软食欲不振，头晕头沉就引起脑供血不足，脑供血不足反过来就头更加缺血，这个缺血的时候更加不容易睡着觉如此形成一个。闭环的恶性循环。还有一点，还有一点说的是什么？还有一点是肾虚，为什么焦虑症抑郁睡眠不好跟肾虚有关系的？有孔啊，你这个肾虚了以后老担心老胆小老担心不好，事情发生老衲反复想问题老衲问题板大脑。想过度疲劳了，思维混乱了，所以就更加焦虑。这个焦虑的一个很大特点就是不管啥事都往坏里想，一开始就觉得不可以。破解复杂的问题，嗯，a方法不行，b方法也不行。这样也不行那也不行，然后自己就做难把自己放在这个怪圈里面 自己感到很痛苦。或者是不用再想问题。好的，今天就谈到这里，有兴趣再详细分析