打球的终点 貌似真的是医院。。。。。。。。。。。。。
羽毛球吧
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level 9
幼稚园大飞 楼主
[阴险] 16天，只有2天休息的。。
然后就这样了。。。强制休息差不多一个月[阴险]
医生说奔40了，林丹都退役了，你又不是林丹~[阴险]
你自己要对自己的身体有点数[怒]
2025年11月10日 01点11分 1
level 9
VagoMundo
那你确实是没数了，我也快奔四，一周最多四天，连续不超过三天，目前状况良好[吐舌]
2025年11月10日 02点11分 2
coconut2032
筋膜炎那不是小事情。
2025年11月11日 14点11分
卖羽毛球的小贩
@幼稚园大飞 1周打个1~2次吧，羽毛球这个运动还是比较激烈的，见过太多这个年纪受伤的
2025年11月19日 11点11分
幼稚园大飞
是有点离谱了[乖][乖]。以后只敢隔一天打一次了。
2025年11月10日 03点11分
level 1
晋元帝💢
我才26，膝盖就开始疼了[泪]
2025年11月10日 02点11分 3
幼稚园大飞
[阴险]我觉得髌骨带有效。目前我都戴着。还行。
2025年11月10日 03点11分
level 1
dick5934
我40，暑假到现在，一周基本休息1-2天，球馆的地板一般，膝盖有点遭不住，其他地方还好
2025年11月10日 13点11分 4
幼稚园大飞
[乖]现在没有龙骨的场我已经不打了。。。我们群里的大多数40+的人。。。。我是小一辈的[喷][喷]
2025年11月10日 14点11分
level 13
装X没有被发现
打羽毛球：从入门到住院😂
2025年11月10日 14点11分 5
level 1
新安洲plus
所以我一直认为找教练周训不仅是为了提升，因为为了揪动作保命[阴险]
2025年11月10日 14点11分 6
level 1
͏⁠͏俞军‌
入门到入院
2025年11月10日 15点11分 7
level 1
红衣狼藉
运动员训练完都有完整的康复流程，液氮，冷浴，私人理疗师，按摩师，你有啥，髌骨带啊[喷]
2025年11月10日 17点11分 8
level 5
whosecele
医生说的没毛啊我看[呵呵]
2025年11月10日 19点11分 9
level 9
我去……
要想保持好打球的状态，热身、拉伸要做充分，还要做力量和有氧锻炼
2025年11月10日 23点11分 10
level 12
是不是这样的夜晚才会
保重，热身，每周降低次数
2025年11月11日 01点11分 11
level 9
青龍卧墨池🍁
平日里要拉伸，练力量，针对训练，而不是头脑一热直接开打
2025年11月11日 06点11分 12
level 1
coconut2032
轻量运动级别的羽毛球为什么会伤身？
2025年11月11日 14点11分 13
幼稚园大飞
[乖]我是踢球转过来的。。。。没频繁打之前我也是这样想的
2025年11月12日 01点11分
Asdm
动作不规范容易受伤，很多人动作不规范，膝盖超过脚尖，脚掌落地而不是脚跟落地，打球太频繁也容易受伤
2025年11月16日 13点11分
level 1
redfoxwind
40以后真容易伤，大腿拉伤，小腿拉伤、腱鞘炎哎，不说了！接着休息中。
2025年11月13日 06点11分 14
幼稚园大飞
[乖][乖]
2025年11月13日 07点11分
level 1
忻颖4W
一周2次就行
2025年11月15日 02点11分 15
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