第一个100km
公路车吧
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咸鱼有用 楼主
如题
lz
上个月买了公路车，骑了第一个100km，出发前吃了碗羊肉粉但是没吃饱。过程消耗了三瓶矿泉水，两瓶八宝粥，两条电解质，一瓶半冰红茶。当天30度，出汗量大到结盐粒，又饿。后30km差点饿趋势了，基本骑一下停一下，因为太TM饿了[乖]。话说盐补充不够会导致腿没力吗，下次骑100km我应该买什么补给
2025年11月05日 13点11分 1
level 3
子落楸枰💧
盐丸也不贵，一百公里中间吃几个就行。天气热的时候要注意补水和无机盐，缺钾了人没劲。
2025年11月05日 15点11分 2
level 1
TC7645
才骑一个月就挑战100公里，太拔苗助长了，受不了是正常的
2025年11月05日 22点11分 3
level 13
喜歡我東海帝王吗
盐丸，香蕉或能量胶
2025年11月06日 00点11分 4
level 1
风情了之之Ac
上能量胶啊，买的时候会送你包盐粒。5智能能量胶一包盐粒至少够你骑2次百公里了
2025年11月06日 01点11分 5
level 7
暮雨潇潇里
太热了，天气凉快的时候两瓶脉动就能骑100公里了
2025年11月06日 02点11分 6
咸鱼无可救药🌝
1瓶就够了，天热的时候我得2瓶东方树叶2瓶尖叫[阴险] 最近15度上下出门一瓶东方树叶一瓶尖叫回来东方树叶剩大半瓶，尖叫剩四分之一
2025年11月06日 08点11分
暮雨潇潇里
@咸鱼无可救药🌝 我是山地车，所以要两瓶[你懂的]
2025年11月06日 14点11分
骑车废柴
确实，天气影响极大，100公里热的时候有时甚至要5瓶水，凉快时候有次一口水都没喝
2025年11月07日 14点11分
level 1
🎅热心网友
这几周百公里基本吃完饭出发路上吃根能量胶，喝两瓶电解质饮料
2025年11月06日 02点11分 7
level 1
其暮人i
循序渐进，别透支身体
2025年11月06日 03点11分 8
level 9
细雨晴天😁
喝尖叫[笑眼]
2025年11月06日 06点11分 9
level 6
贴吧用户_GDy94A7
慢慢来
2025年11月06日 06点11分 10
level 4
潜水的大狮子
盐补充不足容易抽筋。
能量胶+盐丸是最简单有效的补充，然后香蕉，巧克力，牛肉干，碳水
2025年11月06日 06点11分 11
level 13
全网最汈名字
猛吃
2025年11月06日 07点11分 12
level 7
贴吧用户_QJU6V48
我每次骑100中途都会搂一顿午饭，哈哈，不算严格意义的100，只有一次单飞100最认真，吃了两个包子
2025年11月06日 08点11分 13
weigq811202
只是吃一顿饭并不影响100公里的认定哈，就算睡个午觉也没多大影响。100公里那么远时间那么长中间不停车不休息才是瞎扯哈哈。
2025年11月09日 02点11分
level 11
柴科夫死机
吃这么多乱七八糟的也不怕半路喷射[笑眼]
2025年11月06日 08点11分 14
level 1
国安必胜💫
我骑了二百多，也刚刚骑了没几个月，没什么意思
2025年11月06日 11点11分 15
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