这是一个减脂记录贴
憨批吧
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仅看楼主
level 14
海浪
楼主
随缘记录 看看自己能坚持多久
2025年11月04日 14点11分
1
level 14
海浪
楼主
11.4
早：无
午：肉末蒸蛋 花菜 水蒸蛋 千张包 米饭
晚：小番茄 葡萄
2025年11月04日 14点11分
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level 12
厌世废柴
加油
2025年11月04日 14点11分
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海浪
好
2025年11月04日 14点11分
level 10
͏͏困
晚上是不是吃的太少了
2025年11月04日 14点11分
4
海浪
吃不下啊本来不想吃的
2025年11月05日 00点11分
level 14
海浪
楼主
11.5
早：葡萄 青提
午：红烧肉 青菜 水蒸蛋 茄子 米饭
晚：火龙果 牛肉
2025年11月05日 09点11分
5
level 14
海浪
楼主
为了锻炼给花里胡哨的表带换掉了 测心率总是不准 哎
2025年11月05日 13点11分
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level 14
海浪
楼主
11.6
早：小番茄
午：鸡腿 莴苣 水蒸蛋 土豆丝 海带 米饭
晚：三明治
2025年11月06日 10点11分
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level 14
海浪
楼主
天天睡不够 好累 腰酸背痛像被人打了一拳
我寻思我强度也不高啊 莫非我是纸糊的o.O
2025年11月07日 01点11分
9
level 14
海浪
楼主
11.7
早：小番茄
午：红烧排骨 包菜 水蒸蛋
晚：饺子
2025年11月07日 10点11分
10
level 14
海浪
楼主
11.8
早：无
午：三明治
晚：烤鸡腿荞麦面
今天
开摆
周末真的不想动
2025年11月08日 12点11分
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level 14
海浪
楼主
11.9
2025年11月09日 03点11分
12
海浪
早：无 午：梅肉面 晚：寿司
2025年11月09日 10点11分
level 14
海浪
楼主
经过一星期的不懈努力 也是很不容易的胖了一斤 呵呵
2025年11月09日 10点11分
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level 14
海浪
楼主
11.10
早：无
午：炒鸡 水蒸蛋 包菜 西兰花 米饭
晚：酸奶 鸡胸肉牛肉沙拉 半个卷饼
2025年11月10日 10点11分
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库
有毅力
2025年11月10日 10点11分
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海浪
包的兄弟
2025年11月10日 14点11分
level 14
海浪
楼主
11.11
早：半个卷饼（昨天没吃完的当早饭）
午：青菜香菇 肉末蒸蛋 豆腐 米饭
晚：烤鸡腿三明治
2025年11月11日 10点11分
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海浪
嗯下午还喝了一杯红茶拿铁 好喝🥺
2025年11月11日 10点11分
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