练完一个动作就练不动了
健身吧
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level 7
仲夏夜之梦ω 楼主
比如我练卧推，练完四五组之后整个手臂就基本脱力了，休息十几分钟都恢复不过来，其他动作都上不了大重量怎么办😭
2025年10月29日 01点10分 1
level 12
乔娜铁枷
组间休长一点
2025年10月29日 01点10分 2
level 8
玩你玩的
练胸其实光一个卧推也差不多了……一开始没多少肉量容量不用太大
2025年10月29日 01点10分 3
level 7
阎王爷🐎
肌酸
2025年10月29日 01点10分 4
level 9
西瓜冬瓜大猪八
我的理解，卧推最后一组能做组就肯定有力气，我都是卧推完哑铃，哑铃完了器械就上不了重量了
2025年10月29日 02点10分 5
西瓜冬瓜大猪八
@仲夏夜之梦ω [阴险]
2025年10月29日 02点10分
仲夏夜之梦ω
事实上我的个数是不断下降的，最后一组可能就剩三四个了[小乖]
2025年10月29日 02点10分
野猪也能飞
@仲夏夜之梦ω 那就降重量
2025年11月02日 10点11分
level 1
不想动了哦
后面的动作减重啊，我卧推100kg做组完后面悍马卧推就70kg
2025年10月29日 02点10分 6
吧务
level 15
随夢逐流💦
回家休息，已经练完了
2025年10月29日 02点10分 7
level 1
是你的益达😘呀
到位了
2025年10月29日 02点10分 8
level 4
浙大毕业太棒了
练胸最重要的就是平板卧推，练到力竭基本已经到位了
2025年10月29日 03点10分 9
殇魂-浮世曲
感觉不是，我当时平板支撑能撑半小时，但是后面去健身房，40kg都费劲
2025年12月08日 10点12分
level 8
˗ˋˏ☭ˎˊ˗
6
2025年10月29日 04点10分 10
˗ˋˏ☭ˎˊ˗
6
2025年10月29日 04点10分
˗ˋˏ☭ˎˊ˗
6
2025年10月29日 04点10分
level 9
哈哈笑531
刚开始正常，练着练着就好了
2025年10月29日 06点10分 11
level 7
快乐的宇宙恐龙
喝点肌酸试试
2025年10月29日 06点10分 12
level 6
钢之魂丶-
练胸一个卧推不够了么，我极限160kg,
2025年10月29日 06点10分 13
重庆学苑社区
[赞同][赞同]
2025年11月02日 10点11分
level 11
科隆韦斯特
你需要神奇的A类补剂肌酸[滑稽][滑稽][滑稽]
2025年10月29日 06点10分 14
吧务
level 15
谋邓艾ㅤ
你强度是有多大啊
2025年10月29日 07点10分 15
灵仙透骨膏
@仲夏夜之梦ω 你是体脂比较低的瘦子吗？
2025年11月09日 12点11分
仲夏夜之梦ω
也没多大啊，55kg卧推pr8个，做大概4组，每次推到接近力竭
2025年10月29日 07点10分
仲夏夜之梦ω
@谋邓艾ㅤ 是的，不过剩下的动作要做组的话就只有一半的重量了
2025年10月29日 07点10分
谋邓艾ㅤ
@仲夏夜之梦ω 也可能是疲劳了。你每周休息几天
2025年10月29日 08点10分
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