糖是我们日常生活中不可或缺的一部分，是厨房中必备的调味品。然而，你真的了解糖吗？你知道糖的甜味是人类唯一天生渴望的味道吗？你知道糖可以让人上瘾吗？本文将带你探索糖的14个有趣冷知识，从历史到科学，从日常到奇妙用途，让你对糖有一个全新的认识。准备好你的好奇心，我们现在开始！

每天应该摄入多少糖？根据世界卫生组织的建议，成年人和儿童每天的糖摄入量应控制在总能量摄入的10%以下，即每天不超过50克。
为了更好地保护健康，建议将糖摄入量进一步降低至总能量摄入的5%以下，相当于每天不超过25克。
25克糖大约相当于6茶匙的白砂糖或一听可乐中的添加糖含量。根据我国疾病预防控制中心的数据，中国三岁及以上城市居民平均每天摄入9.1克糖，远低于建议值。