几个月前，我进入了戒色吧，让我找到了戒色的快感，坚持的最长时间是七天。后来因为各种事情，我一个人来到了外地，没有什么约束，然后一时间迷失了自我，觉得享受当下及时行乐。现在我还年轻，手淫这不会有什么危害，于是就毫无节制的一天，手淫一次，甚至是一天手淫两三次。期间也想过要戒掉但是总是控制不住啊，念头，一上来了根本控制不住，那些东西删了又下，下了又删！各位哥哥姐姐们有没有什么有效的方法呀？真心求

加油。学习加练习。学习戒色文章提升思想觉悟水平，练习观心断念提升实战打败心魔的水平。一定能戒掉。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。浏览器直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

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戒色要想成功不是那么容易的除了彻底戒掉的决心毅力以外还要有
正确的
方法，戒色看起来是戒掉一个坏习惯，其实背后是从内心改变思想开始，只有心改变了恢复缮良健康了，你看异性就和看自己女儿妻子母亲一样，他们也是别人的女儿姐妹对吧，所以根本不会意淫了，如何去做呢每天吧里吧外多做好事正能量的事情，这样内心慢慢的恢复缮良健康了，戒色自然而然就能成功了。

等你lu出症状的时候再醒悟就晚了，那个时候真的是让你求生不得求死不能啊，就像是在地狱中一样，我这不是在危言耸听，这是真实发生在戒友身上的，现在赶紧醒悟过来，认真学习戒色文章，戒掉邪淫！

新人多看看戒为良药提高觉悟

下定决心去戒色，树立正确的戒色目标，看戒为良药系统学习戒色，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动放松下，每天坚持看戒为良药给自己洗脑，多看症状案例文章警示自己，加油

止念为静，无念生定；念起不随，念去不留。

你都不相信sy有危害。那怎么劝。哈哈哈哈哈。不是喜欢放纵嘛。那症状就是最好的老师啊。不是不觉得有什么危害啊。那就反省反省。一起都是靠自己的自觉。路还是得你一步一步走。如果一边还在想着放纵，一边还在说什么怎么戒色更好。这不是自己骗自己嘛。真的想改变自己，那就下定决心，不要再犯。给自己立一个志。就是不破戒又能怎么样，只会让你变的更好

看神经症和尿毒症案例加强决心

行善方法：1孝敬父母 每月拿钱供养父母 做家务 经常为父母排忧解难 2反邪淫 宣传邪淫危害 劝邪淫的人回头 宣传法门帮助他人戒邪淫 3腾讯公益捐款扶贫济困 4转发善书善文章 5买支记号笔去公厕销毁色情广告 6捡垃圾 看到垃圾随手捡起扔垃圾桶 ——另外推荐一个殊胜戒色方法 就是每天念关圣帝君戒淫经两三遍 每天念不要间断 别在卧室念 还有念之前注意漱口

多看看手淫受害者案例，多看看精品贴， 手y废人好似温水煮青蛙，当伤害积累到一定程度就会集中爆发，到时候病来如山倒 真的追悔莫及，赶紧戒！
戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了 戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复的方法，平时要做好视线管理，远离黄源 断念口诀坚持每天500遍 外避内断是戒色成功的精髓！每天都要看手淫受害者案例，看看那些邪y多年的师兄如今的惨状，不断学习，提高戒色觉悟。戒色成功=觉悟高+警惕强 。加油吧！

加油加油努力坚持断念

戒色了一段时间，肾气有所恢复，但精关不固会导致遗精。
偶尔遗精不用在意，一个月遗精超过3-4 次就偏多了。压力疲劳、运动过度、久坐熬夜、吃补药吃肉等都有可能导致遗精。
如下运动，经过好多人的检验，认真做，对戒除 sy 而引起遗精多的情况，部分人是有用的，具体动作如下：
站地上，伸直腿，弯腰，用手去勾地面（勾不到也没关系），这样伸直腿拉脚筋，一天可做 10 次左右，每次 3 分钟，注意轻柔缓慢自然做，不可硬压！白天做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点。
固肾功切记按这样的要求去做：
轻柔、缓慢、自然、像打太极拳那样的意境，这是最根本的！绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，可能当晚就遗精。
再次提醒，身体虚弱的不要晚上或睡前做固肾功。

行善积德，增加阳气。