45岁，五个月跑步，摄氧量从40升到50
跑步吧
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世界奇妙游 楼主
今年45岁，6月份之前几乎没有任何运动项目，偶尔有个500米，1公里跑，不过每天坚持两万步以上的走路。
6月份开始跑步，第一次就3公里，后来试了5公里也可以坚持，再以后就隔天10公里，月均100公里，坚持了五个月，摄氧量从40升到50，现在一口气跑十公里不休息，配送5′40″左右
2025年10月19日 12点10分 1
level 7
浮生如梦，不必当真
最大摄氧量真高，请问您用的什么手表？我用华为手表GT5，最大摄氧量才38，提示还是同年龄专业水平[汗]
2025年10月19日 13点10分 2
浮生如梦，不必当真
@咭言 的确是优秀，加油，我们只是为了健康！
2025年10月21日 07点10分
FOXzero
多少岁了
2025年10月19日 14点10分
浮生如梦，不必当真
51岁
2025年10月19日 14点10分
浮生如梦，不必当真
但是我用GT2能到43，不知道您用的是什么手表
2025年10月19日 14点10分
level 7
世界奇妙游 楼主
华为手环10
2025年10月19日 13点10分 3
level 8
不撸🍄撸小串
很厉害了
2025年10月19日 14点10分 4
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叫天天的狗☜
哇，老哥可以啊。每天能保持2万步，其实已经比大部分人强了，所以短短时间就能月跑量上100，而且配速也很快了。唯一考虑的可能是心率了，没上图看不来，但45岁最好不要经常高心率，不然就得不偿失了
2025年10月20日 02点10分 5
level 7
强风紧
这就是个参考值，各家算法不一样值也不一样，我是去年6月开始跑，今年4月份买了佳明 255，刚开始 36 ，现在 49，总跑量 1500km， 23 岁[呵呵]
2025年10月20日 05点10分 6
level 12
冬瓜没有西瓜甜
牛逼
2025年10月20日 05点10分 7
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🍀顾拾叁
绷不住了，我华为GT4，跑了4个月总共500公里，摄氧量只从41提升到47，同龄人平均水平[泪]，我跑力指数都马上50了，现在跑15公里配速5分，心率也才144（我静息心率51，算是有氧基础区间），真麻了
2025年10月20日 08点10分 8
level 1
池枣吖
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2025年10月22日 11点10分 9
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