自律的打卡 - 戒色吧

level 7

24岁扶墙对抗楼主

第四天

2025年10月14日 16点10分 1

level 13

狩魔犭昔人

加油，学习戒为良药

2025年10月14日 20点10分 2

level 13

好好戒学做人

刚刚开始戒色的话，先从基础开始，做到早睡早起，不久坐和生气，平时每天看半个小时的戒色文章以及每天跑步运动锻炼，还有少吃肉多吃素不喝酒抽烟，不看短视频，再培养其他兴趣爱好，看书之类的，把这些做到欲望会减少的，而且哪怕破戒了也要保持每天的日课，长期坚持慢慢会改变的，可以看戒为良药学习病理知识，有问题可以问我，加油！

2025年10月15日 01点10分 3