前辈们，昨晚上遗J了，从28号戒色以来，每天晚上都有做下蹲，然后做八段锦里面的固肾功，但昨晚上还是遗J了，是那种没有一点儿感觉，也没有做什么黄梦，完全一点儿感觉都没有。

一起加油

多学习戒色知识加油

无梦的话，就属滑精了，如果频繁，很影响身体的话，可以找个中医看看，加油

滑精了。白天最好不要过度疲劳，控制点运动量，洗脚水也不要太热，盖的被子也不要太厚。不要着急，如果你现在戒色状态感觉比较稳定，也可以去看看医生，吃药调理，但切记不要上补下泄，这是调理身体的大忌，一定要注意。另外就是建议看看飞翔师兄的戒为良药控遗篇，里面有详细的描述关于意境的种种原因，希望可以帮助到你，加油！

可以接受的，一个月3次以内正常的。
也可以看看戒为良药137季——控遗之道终极篇，对照一下，自己容易犯哪些因素，之后尽量避免。
加油

这种情况就要考虑戒断反应。更要做好养生，修养。加油

加油，继续戒下去就好

遗精后要保持警惕，最近几天都是破戒高峰期，没事不要玩手机刷视频看小说，里面有很多擦边内容，很容易导致破戒！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解。我就是靠着这个方法戒到现在，有121天了，一起加油！

没事，接着戒下去一个月三次以内都算正常，你这种遗精叫无梦而遗。把戒色养生做好遗精频率会越来越少我戒到现在最多四个多月遗一次。不同时间不同季节遗精的因素都不一样，也许以前做某件事没遗精现在做了后就会有，自己去看看《戒为良药》关于讲遗精的也有好几季，学会避免那些因素。热水泡脚会导致遗精。戒色后很多问题在书中都能找到答案要抽出时间学习。

，如果是没有做黄梦的遗精，那这个需要考虑的因素就很多了，首先你可以先去戒为良药的，这几个章节学习一下3，16，41季（非梦遗的控制遗精频率章节），把自己的生活习惯和里面所说的容易导致遗精的各个因素对照一下，自己好好的反思反思，另外就是坚持好每天的固肾功的练习，每天至少要练习100到200个，重点感受你大腿后群以及腘窝的拉伸感

加油加油

戒色了一段时间，肾气有所恢复，但精关不固会导致遗精。
偶尔遗精不用在意，一个月遗精超过3-4 次就偏多了。压力疲劳、运动过度、久坐熬夜、吃补药吃肉等都有可能导致遗精。
如下运动，经过好多人的检验，认真做，对戒除 sy 而引起遗精多的情况，部分人是有用的，具体动作如下：
站地上，伸直腿，弯腰，用手去勾地面（勾不到也没关系），这样伸直腿拉脚筋，一天可做 10 次左右，每次 3 分钟，注意轻柔缓慢自然做，不可硬压！白天做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点。
固肾功切记按这样的要求去做：
轻柔、缓慢、自然、像打太极拳那样的意境，这是最根本的！绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，可能当晚就遗精。
再次提醒，身体虚弱的不要晚上或睡前做固肾功。

加油

加油