长期停练会大幅掉肌肉吗？
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 11
无情的机器1 楼主
刷到一些停练会掉肌肉到健身前水平的说法
我已经练了两年了 长了接近三十斤
完成了从一个骷髅兵到超过班上体育生的蜕变
但我担心有一天我停止训练 几年甚至十几年的努力都会白费 又重新变回骷髅兵
有无大佬现身说法？
2025年10月12日 15点10分 1
level 15
以戒为师11
不一定
2025年10月12日 15点10分 0
level 8
蒜香懒洋洋
同问，停练半年影响大吗
2025年10月12日 15点10分 3
吧务
level 15
随夢逐流💦
超过一年不练基本上就从头开始了。还看体重，如果体重没有掉太多的话，恢复会快一些
2025年10月13日 01点10分 4
level 1
jazzandking
平时做做俯卧撑、拉拉引体是可以在一定程度上减少肌肉萎缩进程的
2025年10月13日 07点10分 5
1