换铁板肯定能，铅笔风阻大这就挺远了

用好点高比重的铅笔会比较好抛投，抽那一下的爆发力不够，出手的速度比引杆时慢了些

20克铅笔？60米？大师不用太谦虚，已经秒杀这吧百分之九十九的人啦…..

太温柔了，也没有跨步，使不上劲。别用铅笔，发全力一阵风轻微炸就放枪，换铁板就顺滑很多。不过20克铅笔60米，挺远的。

你这个姿势，一开始引竿就有问题，大臂抬太高，所以肩关节打不开
你这头都枕到臂弯里了
做个对比，这是孙三石原地侧抛的一个引竿动作，肩关节向后打开到最大（此时大臂略低于肩高）
第二个问题，抛投时后仰
你后仰是因为肩关节运动的行程不够，所以身体后仰来增加行程
你想象一下，你做一个拳击的准备姿势，然后右手要打一个重拳，这时候上半身后仰，重心在后腿上，能打出力量吗？要打出力量一定是发力时重心往前腿转移
抛投时人的重心应该从后腿转移到前腿，前腿蹬地，核心收紧，力从腿部传到腰胯，再传到肩膀，再传到手臂
光靠抡手臂，不但抛不远还费手

建议用螺纹钢，钢丝前导，再上块几百克的铁板，又能锻炼丢的又远

没充分打开

也就这个距离了吧

你还要多远啊，这是饵不是铅坠

加个助跑试试

不管你用什么姿势，只需要尝试固定手腕，用小臂发力，就能更远，

身子引杆的时候不要后仰，身子要直的。后仰的话核心的力量会被分散掉一些。往后拉手臂的时候你后仰就不是在单纯的拧腰了，力虽然打出去了但是没办法打的更透

有的群友说的有道理，可以找个重棍子练，比如钢管啥的，不光要抽速度，还要会准确急停，大臂不能抬起来，胳肢窝要夹着东西，用腰腹核心带动手臂瞬间发力，和武术一样是一个寸劲，两手一拉一推即可，劈砍的力道是全身发力爆发的结果，两脚有猛然蹬地面的感觉，就入门了

别抛了再抛就要湿头了