练拳练到筋骨肉达三藏就养生

骨练气，肉练血，筋练体液、经络通道，这是三才，没有五行是六行，五行理论是错误解读。

三才是天地人，物理层面是是圆心圆面以及半径，生理层面是三个循环，呼吸，血液和骨髓。五行是心肝脾肺肾，心是进出都是血，肺是进去气出来血，肝脏是进去血，出来汽，肾脏是进去汽出来精，精入骨髓和心脏。

脾脏没练出来，不知道进出是啥，但是脾脏是个发动机，只要脾脏好五脏都好，肾脏需要滋养肾脏不好，五脏一起不好，肺脏最娇贵，不论啥时，第一个受影响得就是它。五脏通过开脊柱骨缝可以直接影响脏器的气，深呼吸和慢呼吸直接影响五脏的血

太极拳的实战技法应该是失传了，当年杨露禅打遍京城无敌手，没有取一人性命，可不是用的什么杀人技。
还有，河南政协委员何广位，自幼习武，精通太极形意八卦等传武，早年给地主老财看家护院，因为一顿饭能吃二篮子160多个馒头，地主家也雇不起。后来去给军阀做保镖。
何老曾经赤手空拳，用坚逾钢铁的双掌配合快如鬼魅的九宫步生擒活捉二百多只虎豹，打死700多只野猪，生擒打死野狼一千多条，因其在建国初期歼灭兽灾的巨大功绩，担任了河南省政协委员。
能够之所以生擒打死了那么多的野兽，何老自述都是因为掌握了传武实战技法的奥秘。