兄弟们你们30均速心率能干到多少
公路车吧
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level 7
☞天帝叶凡☜ 楼主
我骑车30均速都干到165+了，而且之前均速30还能顶一段时间，现在顶不了，估计天天下雨哎
下面是最近的一次和最好的一次
前面就120-130的心率练二区，后面冲了两圈
图二是最好的一次吧50km均速28.5，中间蹭了会风
2025年10月01日 05点10分 1
level 7
☞天帝叶凡☜ 楼主
我感觉有氧练得少[吐舌]
2025年10月01日 05点10分 2
level 9
贴吧用户_0VCS26a
纯平路30巡航能把心率压在140吧。三十均速？[黑线]抱歉我基本骑不出来，路况好十来公里估计可以
2025年10月01日 05点10分 3
level 13
FTk😅
2025年10月01日 05点10分 4
☞天帝叶凡☜
🐮
2025年10月01日 05点10分
level 11
eezmio▫
心率因人而异，得看最大心率和阈值，有氧骑起来不累就行
2025年10月01日 05点10分 5
eezmio▫
@☞天帝叶凡☜ 那160多心率应该是能骑很久的，你可以去测一下阈值心率，
2025年10月01日 08点10分
☞天帝叶凡☜
最大心率200，如何评价[吐舌]
2025年10月01日 07点10分
level 14
丿俄不2灬
我上学去女生宿舍偷奶蹦子都没超过一百二，现在站起来蹬25屁眼都漏风心率超标。[滑稽]
2025年10月01日 07点10分 6
☞天帝叶凡☜
马上举报你[哈哈]
2025年10月01日 07点10分
Atticus🌂
那多好，挺气动的
2025年10月01日 13点10分
厚礼谢不肉
你那会多少有点萎吧[乖]
2025年10月02日 02点10分
level 11
嘿嘿嘿-*
有氧区间144-162 骑30速度差不多150这样[吐舌]
2025年10月01日 08点10分 7
level 15
比格_沃斯公爵
均速30不了，巡航30的时候，心率是152到165之间，反正我一般也不骑那么快，通常就是遛弯速度
2025年10月01日 09点10分 8
level 11
1AMZORRO
看路，路平的话比有起伏的好骑很多，一直同样齿比同样踏频不用变奏。然后就是有氧能力
2025年10月01日 10点10分 9
1AMZORRO
平路单飞，均30应该只要130-150w，所以练练就有了
2025年10月01日 10点10分
level 6
200.998％支持
[阴险]
2025年10月01日 10点10分 10
level 6
天上游的鲸鱼
巡航好整，均速30是完全不同的概念，除非全是大平路，巡航能慢慢靠拢均速，这心率挺好的了，一点一点适应呗
2025年10月01日 10点10分 11
level 1
地方呀胡换个
就骑过一次30均速，不停脚两个小时平均心率158。还是太高了
2025年10月01日 10点10分 12
level 9
蓝黑红绿
暑假那会骑130公里，30匀速心率145，找到节奏就好了
2025年10月01日 11点10分 13
level 12
我微笑在你旁边撑伞
实在找不出30匀速的，只有这个带爬升的勉强30
2025年10月01日 11点10分 14
level 13
296928131
均速35，心率160
2025年10月01日 11点10分 15
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