level 8
今天打卡第一天，把太多的娱乐视频APP都卸载了，每天晚上听听飞翔老师的戒为良药，感觉真的比刷一晚上的视频更加的充实，飞翔老师说的很好，只要开始戒色，就已经成功一半了
2025年09月29日 15点09分
1
level 13
戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。
2025年09月29日 15点09分
2
level 12
看louwaishui戒色文集第九次修订版，特别好，绝对戒掉
2025年09月29日 15点09分
4
level 13
好好戒色，多看书，可以通过听书看书抄书来加强记忆。多孝顺父母多帮助他人，多忏悔反思自己过往的错误，慢慢会越来越好的，加油！
2025年09月29日 21点09分
7
![[真棒]](/static/emoticons/u771fu68d2.png)
