体态问题求解
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level 2
xxxxx笑川 楼主
最近开始跑步，跑的小腿和足底地非常酸痛，改善了动作没有用，做力量训练的时候发现是体态问题，整个下肢力线都是歪的，平时都是外八，特意把脚站正，下蹲膝盖会内扣根本蹲不下去，大腿儿前侧和小腿后侧的肌肉也非常粗，想问问各位跑友这种问题从哪里开始解决
2025年09月28日 14点09分 1
level 10
悠游晗詠
酸痛是正常的，体态问题很难解决，但是你也不用担心，人体适应性很强，只要在运动不受伤的前提下，根本不需要去解决体态不标准的问题（换句话说，我们大多数人都有或多或少的体态问题）
2025年09月29日 03点09分 0
level 13
Hou十三
最近才开始跑，酸痛很正常，跑慢点注意双脚掌平行偏外侧中前着地，多跑慢纠正
2025年09月29日 00点09分 3
level 12
凤中之鹰
跟力线关系没那么大吧，一个是肌肉没适应，一个是抬小腿跑了
感觉跑姿正确点应该是大腿和屁股酸痛点[疑问]小腿不发力的
2025年09月29日 05点09分 6
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