大佬们健身5个月卧推才35kg做组，但是体脂有点高需要减脂吗
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level 3
rolllhhjff 楼主
[泪]猛猛吃东西从110斤到了133斤，但是感觉卧推进步好少，现在体脂也挺高了，不知道要不要减脂 我现在170 133来着
2025年09月22日 05点09分 1
level 8
下蛋时长两年半
一边35kg还是？
2025年09月22日 05点09分 2
rolllhhjff
一共算上杆35kg[乖]
2025年09月22日 06点09分
下蛋时长两年半
@rolllhhjff 了解一下渐进超负荷
2025年09月22日 08点09分
level 11
影心阁
60来公斤不算啥，既然胸肌没天赋就练背和腿，把整体水平练上来了，弱项就好练了。
2025年09月22日 09点09分 3
level 9
朝早饮茶唔带钱
133没可能就这点力量的，找人看着＋点重！我半年都能50做组(我体重才51k)
2025年09月22日 09点09分 5
level 12
Nobu饲养员
133减什么脂。动作或者计划至少有一个有很大问题，网上找个计划
2025年09月22日 09点09分 6
level 9
362089642
体重到150都没问题，卧推试试5×5
2025年09月22日 10点09分 7
level 1
贴吧用户_a4y2P87
一米七才133斤，减什么脂？上重量啊，加1kg、1.25kg的小片。别指望突破的时候做组。你现在总共35kg，加到37kg、38kg 能做一个、两个、三个就干他啊。为什么一定追求做组？我突破的时候都是做5个
2025年09月22日 11点09分 8
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