又破戒了跟上次感觉一样，我以为是极度空虚无聊导致破戒，其实并没有很大欲望，只是空虚无聊不知道该干什么无所事事就想到看黄让自己舒服一点，上次破戒后我总结经验教训寻找破戒原因研究为什么会空虚无聊，怎么克服这个问题然后学习了很多以为自己有长进了可以戒色很久，确实上次是戒色15天破戒的这次坚持了30天还是有一些长进，其实我每天的戒色日常就是不意淫，运动健身看书充实自己，每天来吧里学习戒色知识给戒友门加油打气最少半个小时，直到前几天依然是这样的日常但是不同的是黄梦做了很多，有时候甚至分不清是梦还是现实（其实是梦）在搜索黄色网站在看，看了第一眼内心就念起断念口诀导致没有点进去看，然后梦就醒了很是惊吓是真害怕自己破戒了，连续好几天做黄梦，一直在跟梦里念头对抗，清醒状态下戒色状态很好欲望来了也当他是过往云烟一会他就会消散，直到昨天，很亢奋就是忙完一件急促的工作之后无所事事的感觉，又回到了之前那种空虚无聊的状态，真的发现忙的猛烈突然干完闲下来之后什么事情都没有干劲了人变得很懒散没有耐心，这只能算是破戒的次要原因主要原因还是看比赛看的很晚很兴奋，兴奋的睡不着无法入眠，无法入眠又有那种极度空虚无聊懒散状态，不知道该干什么干睡也没意思就想到了看黄，我知道看黄必破，但是除了看黄以为真不知道该干什么了，想快速入眠睡不着觉很难受，依靠看黄飞机入眠法让自己睡觉，就这样破戒了，我总结了这次经验，我知道了人在急促忙碌的情况下把这个事情干完以后人会变得无所事事，我空虚无聊的状态就是因为这个原因引起的，我也知道了睡不着的情况下会想要看黄，所以我打算买点褪黑素让自己入眠，我希望这次破戒是有价值的用这次的破戒经验让自己下次戒的更久

想要彻底戒掉。可以多念楞严咒。

加油戒色！

加油戒色！

戒恶习方面咱们要凭实力戒色，凭实力戒手淫恶习，实力很重要，人生必须要有实力才能面对，生活中工作中没有实力什么事情也办不好，戒色方面也是同样的，如何增强实力呢？锻炼身体扎四平马步补回来丢失了的元气肾气补回来阳气补回来正能量，然后正能量压住负能量就可以了，戒恶习也是要讲实力的，踏踏实实的去锻炼身体就行了，欲望是我们自己吃的东西吃的饭变成的，吃饱了就会变的大更强，节食可以降下来欲望，过午不食更可以立杆见影了。但只有成年人且身体无病的可以节食降下来欲望，少年人学生党不要节食，怕影响了身体发育就不好了，走精满不思淫的路子，可以练习扎四平马步几个月戒手淫恶习补回来身体肾气元气效果好，适合意志力弱的管不住自己的人，慢慢来循序渐进就行了，不要过量练习，元气肾气足则百病自消，反之则百病皆来。走投无路了就扎四平马步。身心都投入，心要立志下决心戒恶习要学习戒色文章要不放弃努力要不怕吃苦头，身要锻炼身体扎四平马步补回来元气肾气补回来正能量补回来阳气压住阴气，如此身心双方面都投入双管齐下效果是最好的。咱们是凭实力戒色的，是凭实力在与色欲短兵相接的时候战胜它，绝不是怕它避它求它放过的，凭实力戒恶习会大有希望的。可以看看我的贴子讲的比较多。

那就30天录一次啊

加油戒

加油！多看戒色文章，多念断念口诀，不要看黄，不要意淫，不要看擦边视频和擦边图片，经常来戒色吧打卡，学习戒色知识，宣传戒色，帮助戒友，给予戒友鼓励和支持。多做好事，行善积德，孝顺父母，多运动，可以进行跑步、打篮球和打羽毛球等体育运动。早睡早起，晚饭不要吃太饱，睡前少喝水，被子不要盖太厚，容易遗精。饮食清淡，多吃营养品，特别是补脾胃、补气血、治遗精的食物，例如：莲子、山药、芡实、核桃、桑葚等食物。还有可以进行晒背，到太阳底下晒30分钟左右，很补阳气的。可以练八段锦，站桩，我自己练站桩对遗精挺有效果的，相信自己，你可以戒掉的，坚持戒下去，祝你早日戒除邪淫！