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休息了15分钟，继续坐了15分钟，腿很麻。妄念还是不断。
2025年09月13日 06点09分
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微笑欢乐
楼主
看大家经常说打坐为了心静，问一下大家，怎么样是心静
2025年09月13日 06点09分
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就是坐忘
2025年09月14日 07点09分
心静就是可以不想。也可以想，主动权在自己手里。念多就念一个东西吧。过5分钟就少了。
2025年09月14日 23点09分
![[吃瓜]](/static/emoticons/u5403u74dc.png)
一词出自庄子，仅唐代司马承祯的 坐忘论 有详解，王重阳的 内修十论 则是对坐忘论的少量解析。而坐忘论说，久坐拘身
看我第一个贴子说的有关元神的内容![[OK]](/static/emoticons/OK.png)
，真正的静心，是平复情绪，消除认知，因为情绪来源于心，认知来源于识神，识神在魄中，魄在心下，元神在脑。所以要内观，让内心平静、心不着物。慢慢消除心的影响，当识神完全从大脑撤离以后，便能感受真正的平静。而久坐拘身，不应过分拘泥于打坐，以及闭眼和身体姿势。
2025年10月19日 02点10分
，真正的静心，是平复情绪，消除认知，因为情绪来源于心，认知来源于识神，识神在魄中，魄在心下，元神在脑。所以要内观，让内心平静、心不着物。慢慢消除心的影响，当识神完全从大脑撤离以后，便能感受真正的平静。而久坐拘身，不应过分拘泥于打坐，以及闭眼和身体姿势。
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微笑欢乐
楼主
今年才35岁，不知道可以活到哪里，活一天算一天吧
2025年09月13日 06点09分
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@在圣水寺听陈奕迅的翡翠 谢谢你的安慰和鼓励，我会坚持下去的。
2025年09月13日 12点09分
试试六字诀吧，比较简单
2025年09月13日 15点09分
别灰心打坐是持久战不能急，坚持长期打坐身体会好起来，加油![[小红花]](/static/emoticons/u5c0fu7ea2u82b1.png)
2025年09月13日 10点09分
@在圣水寺听陈奕迅的翡翠 我有很多疾病，不知道能活多久，看到你的回复突然有点心酸。谢谢
2025年09月13日 11点09分
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微笑欢乐
楼主
昨晚左腰酸，后背非常疼，我很害怕。一夜醒了好几次，没有休息好。以后打坐要平缓。嘴巴干苦，腿无力。眼睛有点酸。大便有一点点腹泻，颜色稍微有点深棕色。
以后的每一天都会这么忐忑，担心。希望可以平稳度过5年。
2025年09月13日 23点09分
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以后的每一天都会这么忐忑，担心。希望可以平稳度过5年。
还有一个按禅门规矩坐香，要有跑香来调剂的。就是做一个小时的话要快走至少半个小时。
2025年09月14日 23点09分
如果你肝不舒服，腹泻反而是好事！倪师讲课的时候说调理肝只要不是便秘，不是小便少，都是很好调理！最怕就是大便小便不通！加油！会好的！你最好学习中医医理，再过来看打坐，你心里就会明白自己的身体到底是怎么回事！心里就不害怕了！以为有信心了![[作揖]](/static/emoticons/u4f5cu63d6.png)
2025年09月14日 00点09分
腰酸![[咦]](/static/emoticons/u54a6.png)
摩擦手掌发热然后贴在肾腧穴上啊~这个可以睡前做。可以经常用热毛巾放在后腰肾上，这能加快肾脏血液流动和新陈代谢，加快排出毒素。
2025年10月19日 04点10分
摩擦手掌发热然后贴在肾腧穴上啊~这个可以睡前做。可以经常用热毛巾放在后腰肾上，这能加快肾脏血液流动和新陈代谢，加快排出毒素。![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
这种状况，可以用类似 武当小循环功 的办法聚精，以及呼吸法或类似形意拳的方法锻炼肺部，聚精和练肺每天都做，同时增加营养摄入，不久就能改善体质。吃药其实不如练肺，练肺可以增强消化吸收能力，消化吸收能力改善，营养吸收率增加，肠胃问题消失，练肺还有一个结果是营养先长肌肉💪🏻，后长肥肉。聚精，精属水，肾也属水，肾为先天之主，肺为后天之主。