undefined高手说不标准，没办法没有专业训练。undefined请指教
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level 11
重庆爱养兰 楼主


2025年09月11日 08点09分 1
level 10
SoBagel啊啊啊
上半身挺好看
2025年09月11日 09点09分 2
重庆爱养兰
哈哈
2025年09月11日 09点09分
level 7
tw21jm
看上去顶端确实肩膀借力比较多，手臂外展角度比较大
2025年09月11日 09点09分 3
重庆爱养兰
也就是要把手臂收一点嘛
2025年09月11日 09点09分
tw21jm
@重庆爱养兰 到顶端不要进一步外展就行了吧，不然肩膀代偿多容易受伤，不行就减点重量，老哥身材挺好的，不用图重量，慢慢练就好了，安全第一
2025年09月11日 10点09分
重庆爱养兰
@tw21jm 身材我是没的说，体脂8.4。腹肌豪不夸张得说非常好。
2025年09月11日 10点09分
重庆爱养兰
@tw21jm 谢谢赐教，下次试试
2025年09月11日 10点09分
level 6
Xwasd高手️
这是真不练腿[笑眼]
2025年09月11日 10点09分 4
重庆爱养兰
哈哈，也慢慢在练了，跑步多了，天气腿细。我喜欢跑步[滑稽]不知道为什么腿就起不来
2025年09月11日 11点09分
level 9
果冻七卍
你多高啊兄弟
2025年09月11日 11点09分 5
重庆爱养兰
残疾。160出头
2025年09月11日 11点09分
果冻七卍
@重庆爱养兰 别这样说哥们，我就是和你体重差不多，但是很瘦，好奇问下
2025年09月11日 15点09分
level 1
想和菲比信教
是不是有点塌腕 建议带一下护腕
2025年09月11日 14点09分 6
重庆爱养兰
手腕不疼就行。我试了其他角度，不舒服，还有点疼。然后这个角度不疼。起来的时候肘确实没有控制，反而还在打开
2025年09月11日 14点09分
想和菲比信教
手腕要是疼了不就是tfcc了吗[呵呵][呵呵][呵呵]
2025年09月11日 16点09分
想和菲比信教
还没受伤的时候不戴，受伤了才带护腕 不是本末倒置吗[呵呵][呵呵]
2025年09月11日 16点09分
重庆爱养兰
@想和菲比信教 不带任何护具，还有就是做的过程中痛我就不会做了，我现在就是要么推不起，不会痛。
2025年09月11日 16点09分
level 5
-熵
上去的时候开肘了
2025年09月12日 09点09分 7
重庆爱养兰
是的，都这样说，下次注意
2025年09月12日 10点09分
level 9
QQ很火大
卧槽，兄弟那你的体脂应该很低吧[真棒]
2025年09月13日 00点09分 8
重庆爱养兰
8.4
2025年09月13日 03点09分
level 9
贴吧用户_J1DQZee637
你才52
2025年09月14日 15点09分 9
重庆爱养兰
没错
2025年09月14日 16点09分
贴吧用户_J1DQZee637
厉害啊，居然能这么低
2025年09月14日 22点09分
重庆爱养兰
@贴吧用户_J1DQZee637 哈哈，前两个月每天五个小时训练。虽然没教练教，
2025年09月15日 02点09分
贴吧用户_J1DQZee637
你要不要这么拼命
2025年09月15日 14点09分
level 1
甘心替代你🐶
旁边那哥们在干啥
2025年09月14日 17点09分 10
重庆爱养兰
那是教练，厉害得很。卧推150千克的高手
2025年09月14日 22点09分
劲爽弹牙脆脆肠
用空杆试位置，找感觉
2025年09月27日 08点09分
level 5
潘朋举HK🍪
卧槽你体脂过低了
2025年09月29日 00点09分 11
重庆爱养兰
8.4
2025年09月29日 00点09分
level 8
往事入梦
好担心你的肘关节
2025年10月14日 01点10分 12
重庆爱养兰
完全没问题。没压力
2025年10月14日 02点10分
level 1
milker💦
想取
2025年11月26日 06点11分 13
担担面💤
反思一下为什么楼主唯独不回复你
2026年01月21日 09点01分
重庆爱养兰
@担担面💤 哈哈不知道他说的什么
2026年01月21日 11点01分
milker💦
@重庆爱养兰 你猜
2026年01月21日 16点01分
level 11
叶凡
降重，用护具，选一个吧。对你来说也是大重量了，然后动作开始形变了。用点护具防止伤吧
2025年11月26日 09点11分 14
重庆爱养兰
伤真的伤不到。最多起不来，旁边有人的。动作确实有问题
2025年11月26日 10点11分
叶凡
@重庆爱养兰 小心为上，因为之前我这想法受伤过。因为形变危险就增加了。
2025年11月26日 11点11分
level 9
慈青枫0IT
没毛病 推的不错 继续加油
2025年11月29日 05点11分 15
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