细狗兄弟谈了女朋友想增肌
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level 6
97%纯度 楼主
替兄弟问一下，190/104，现在他想喝米糊类增肌粉，然后跟着我一起做力量，想问问大佬们有什么建议，让他从细狗变成薄肌帅哥
2025年09月08日 01点09分 1
吧务
level 13
撸铁的普通人
吃不下，就米糊加蛋白粉
2025年09月08日 03点09分 2
吧务
level 15
乐曹植⠀
增肌粉没用
2025年09月08日 03点09分 3
97%纯度
我哥们吃不下太多，他也不太想吃蛋白粉，这样咋办[乖]
2025年09月08日 03点09分
乐曹植⠀
@97%纯度 日常饮食吃不够，可以去选择补剂。但是不要选择增肌粉这种补剂。可以选择蛋白粉，米糊，肌酸之类的补剂
2025年09月08日 03点09分
乐曹植⠀
@97%纯度 但是他又不想吃补剂？没办法，只能日常饮食使劲吃。做不到的话，只能一直瘦下去
2025年09月08日 03点09分
97%纯度
@乐曹植⠀ 谢谢大佬，替我兄弟感谢你[呵呵][呵呵]
2025年09月08日 03点09分
level 12
爱好者LV
104斤？6
2025年09月08日 04点09分 4
level 1
怪物猎人kkk
[怒] 怎么做到这个体重的，我焯
2025年09月08日 05点09分 6
level 3
Guais◎
先吃到胖起来再说吧
2025年09月08日 06点09分 7
level 1
幸运的一群牛马
190 106？谁家竹竿成精了？
2025年09月08日 06点09分 8
level 2
dimo🦇
你那个兄弟是不是你自己
2025年09月08日 07点09分 11
level 11
暮夜渊
好瘦啊
2025年09月08日 07点09分 12
level 1
ZoceaΩ
天天下馆子兄弟，自助餐整起来，顿顿嗨吃，我特么不信胖不了
2025年09月08日 08点09分 13
level 7
许嵩⁡
睡觉，吃了睡，睡醒就练，不要上班
2025年09月08日 09点09分 14
level 8
💫Fle
你要是这个想法，还是别练了…
2025年09月08日 10点09分 15
97%纯度
不是我是我兄弟[呵呵]真的
2025年09月08日 10点09分
💫Fle
@97%纯度 你出发点不是自己，而是对象，对象要是说不喜欢，你是不是又要放弃了[汗][汗][汗]三天打鱼两天晒网真没必要，健身都是以年为单位的，没那个毅力真没必要折腾自己
2025年09月08日 10点09分
97%纯度
@💫Fle 我的哥真的不是我，真是我兄弟
2025年09月08日 11点09分
💫Fle
@97%纯度 如果真是这样，那就去网上看点权威的博主，制定基本的训练计划和规划饮食，补剂肌酸蛋白粉基本必备，然后保持优质睡眠，大体就这样，薄肌的前提是有不错的肌肉量的同时保持着15以下的体脂率
2025年09月08日 15点09分
level 7
摆烂怪物😇
不是哥们，这瘦成啥样了
2025年09月08日 10点09分 16
level 4
酒不消愁0804
104斤？这怎么可能？我初中的时候有个1米82的100斤都已经是火柴人了
2025年09月08日 10点09分 17
97%纯度
112刚问了一下
2025年09月08日 12点09分
level 11
谁是电阴之王
这个好像是那个什么症，细高，胳膊长腿长，身体跟竹竿似的
2025年09月08日 10点09分 18
箴铭🌜
Marfan综合征
2025年09月08日 16点09分
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