顽固脂肪到底该怎么减 - 健身吧

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尛藾の潴ゞ楼主

各位大佬，本人从6月份开始减脂，每天有氧＋控制饮食，大概两个月从160减到130斤，然后开始做力量训练，当然每天早上空腹有氧20分钟一直坚持，现在就是肚子上的顽固脂肪怎么减都减不掉，有人说拉高碳水可以减掉不知道真假，现在体重63公斤，每天摄入蛋白质75～100克，碳水150～180克，除了周末每天下午40分钟力量

2025年09月06日 11点09分 1

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尛藾の潴ゞ楼主

目标是薄肌，现在就是肚子上还有顽固脂肪难搞

2025年09月06日 11点09分 2