要减肥呀

@相里要 我就这样吃的也照样减下来了。 其实你没理解懂我的话，心情好的时候，我本能的计算好碳水蛋白质的脂肪的比例，留出合适的热量缺口。 心情不好的时候我会刻意拉高碳水，但是脂肪依旧吃的很少，也不吃高糖，顶多吃点代糖 长期下来依旧是有热量缺口，算是一种比较温和的碳循环，也就是训练日没有热量缺口甚至还多余，休息日创造大量缺口 平时多吃健康的但是不少吃，才能稳定长期食欲不暴食。 同时争取暴食时欲望也不高，顶多想多吃点碳水，而不是高油高糖，这样不会一下长很多斤，毁掉一周的减脂进度

@相里要 你看主页我的帖子就知道了，平时造的不少。体重和体脂仍是以一个较长的曲线缓慢下降的

@最喜欢egoist 这样嘛