中束侧平举适合大重量还是小重量
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level 5
守夜人º🌙
楼主
主包目前7.5的可以比较轻松12个，10kg的会面红耳赤做8-10，上身不晃，斜方尽量压住不耸肩，想练宽有说法不
2025年09月01日 12点09分
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level 9
帅哭的喜力
同问，码住
2025年09月01日 12点09分
2
level 10
重庆爱养兰
能标准做10-15个重量都可以。不在重，要标准。
2025年09月01日 13点09分
3
吧务
level 15
西门飞雪ㅤ
大重量就做递减组
小重量多次数也可以
2025年09月01日 13点09分
4
1
