金色milkyway
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快乐的生活
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戒LOL 第85天
戒LOL 第15天
戒英雄联盟 第三天
戒英雄联盟 第一天
戒LOL 第一天
戒英雄联盟 不玩游戏，不看视频，不览资讯，不听音乐。
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不玩游戏，不看比赛 第一天 第二天
戒手机 完全不用手机是不可能的，合理使用手机。
nofap 1.不看色情作品 2.不意淫 3.不自慰
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NoFap 1.不看色情作品 2.不意淫 3.不自慰
战魔策这档多少集呢 这档多少集
戒手机 第一天，不刷新闻。
戒手机 第一天，不刷资讯。
NoFap 1.不看色情作品 2.不自慰 3.不看美女，不幻想
新的一周 新的一周，继续努力
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戒LOL 不玩游戏，不看比赛。
最近每天七点半起床，比之前早了15分钟，加油 最近每天七点半起床，比之前早了15分钟，加油
我爱睡觉 我爱睡觉
今天早上七点三十五起床，什么水平？ 今天早上七点三十五起床，什么水平？
早睡 早睡
我的读书贴 1.《睡眠革命》 睡眠质量跟人的健康与精力息息相关，我曾经也因为感情问题而入睡障碍，后来压力消失就好了。
NoFap第一天，不看色情作品 NoFap 第一天，不看色情作品
2020睡眠记录贴 常规睡眠时间：9：00-11：00 2020.9.1：10：00 2020.9.2：10：40
读书 我看书，一般是在生活中遇到问题了，找到相关的书来看，系统了解相关知识
睡得不错 最近待业，已经将近3个月了，在农村老家睡眠质量好了很多。
轻度社恐 自己与陌生人交流很正常，反而在老家与熟人交流会觉得别扭，仔细一想，老家的人也不算熟人，只是老家的乡里跟城市不同，不太适应，而且只在特定情境会难受，比如面对长辈，领导。
戒LOL 目前有两个月没玩游戏了，有关注比赛，也有学习，有进步，但做得还是不够好。
昨晚11点才睡，又玩手机看电视剧 昨晚11点才睡，又玩手机看电视剧
十点半睡觉最近一直是 十点半睡觉最近一直是
十点半，准备睡觉了 十点半，准备睡觉了
这两天都是十点半休息，六点半起床 这两天都是十点半休息，六点半起床
正式放弃这本小说，不奉陪了，爱咋更咋更吧 正式放弃这本小说，不奉陪了，爱咋更咋更吧
一本诠释互联网产品如何让人欲罢不能的书
最近一段时间玩的少了很多 最近一段时间玩的少了很多
早睡早起2019.11.19，8.10。 早睡早起 2019.11.19，8.10。
其实就算戒了游戏，如果没有目标，还是会很无聊。 其实就算戒了游戏，如果没有目标，还是会很无聊。
国庆到现在还没有玩过，感觉好多了。 国庆到现在还没有玩过，感觉好多了。
昨天算是11点之前睡得，今天七点多点起床的，这么长时间了，觉 昨天算是11点之前睡得，今天七点多点起床的，这么长时间了，觉得这是适合我的睡眠模式。不再要求自己起的多早，选择适合自己的，才是最好的。
昨天晚上十点半睡得，早上七点才醒，睡好的感觉挺精神的。而之前 昨天晚上十点半睡得，早上七点才醒，睡好的感觉挺精神的。而之前一段时间，打游戏熬夜，整个人都很颓废。
《微习惯》一本关于个人提升的书 《微习惯》 一本关于个人提升的书
最近读了两本关于上瘾行为的书，收获很多，戒掉游戏就是一个改变行为习惯的过程。
昨天晚上10点半睡觉，今天6点50起床。最近读了一本书，《睡 昨天晚上10点半睡觉，今天6点50起床。最近读了一本书，《睡眠革命》。
最近一星期是10点半睡觉，感觉还不错，但是早上醒了感觉身体很 最近一星期是10点半睡觉，感觉还不错，但是早上醒了感觉身体很沉。
#戒lol#改变自己，摆脱游戏成瘾 从开始玩lol,就上瘾了，之后也是一直在疯狂玩游戏与戒游戏之间徘徊，上个月去网吧玩lol花了九百多，不可思议。而这两天虽然没去，但是下班到家的那一刻网瘾还是很大，非常想去。游戏成瘾现在也是一种病了，分类为精神类，不得不说自己明明很清楚玩游戏很严重影响自己的学业，工作，生活，找女朋友，但是还是控制不了自己，总是一发不可收拾，战胜自己很难，我希望可以做到。
20190118【交流】这种更新速度，不看了 20190118【交流】这种更新速度，不看了
什么叫早睡 好多12点睡觉的也叫早睡？10点算正常，11点算完了。
早起 工作半年来，经常9点起，生活工作一塌糊涂，不想再这样。
这么长时间过去了，不知不觉奔三十了 只能说不同的年龄有不同的事情要做
慢跑 这是第一周的慢跑，整个身体素质很差。
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