zjc是神6 zjc是神6
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二头弯举24kg。。。
24kg练练腰 研磨关节这一块
小小拉一波引体
练练弯举系列动作
稍微练练腰
兴趣使然的arm wrestler
右手经过长期孤立训练，已经手腕加一小臂加五大臂加六了
二头训练日 每个动作只录了一组
30kg哑铃弯举微微借力 不知道为什么感觉同样重量的杠铃比哑铃简单，30kg哑铃做不到这样
我又来练腰了嗷
全身上下只有右臂有痕迹 我们练腕力的手臂是这样的
一个七十公斤的斗腕爱好者，基本不练三头的情况下臂围也是四十了，平时杠铃哑铃弯举都会借力，我觉得对大多数人不要过分强调控制了，想练成这种薄肌，甩能可以
斗腕选手朴实无华的二头训练日40kg杠铃弯举10*417.5kg哑铃弯举10*417.5kg锤式弯举10*425kg牧师凳半程弯举5*4视频都是末组
健身零星三年，腕力半年多，第一次腕力比赛，一胜两负没了，些许遗憾但不会放弃
40/50/60公斤杠铃弯举*39公斤纳米屈腕
和七年前的自己说声再见嘿嘿
斗腕新手15kg旋前干了五十下
腕力新手的哑铃二头腰举30kg和坐姿腰举50kg
这个手臂看起来有训练痕迹吗 腕力爱好者，练习专项力几个月，之前有一点健身基础
03年男大，爱分享生活，喜欢健身，腕力专项爱好者，蹲有缘人
后面60kg和70kg借力就不要喷了，本人70kg高体脂爱好者，70kg卧推都被压，借力纯粹为了掰手腕时更好发力，腰目前好得很
一镜到底，第一人称小重量沉浸式弯举，后面有记录哑铃重量和本人体重，轻喷动作质量，确实不太标准，就当记录一下，以后进步
寻找博山腕力健身同好 本人今年21岁，因病之前休过学，刚从淄博一中毕业，腕力爱好者，刚练几个月，没啥实力，体格偏小72kg，力量也偏弱，现在每天在玉军健身训练腕力，希望有大佬能够指点，也可以无偿教不会掰的体格小的力量弱的，教授一下训练方式和发力技巧，想交流的ddddd
靠墙弯举40kg×4＋抽象借力弯举60kg×3 高中生日常
硬拉第一次突破两倍体重 145kg
24公斤二头弯举*20公斤二头弯举
新手抽象至极的二头弯举50kg乘8 55kg乘4
就喜欢练小臂哈哈哈 最近喜欢上掰手腕专项，练了一个月小臂，我卧推只有75kg，掰手腕把一个卧推110公斤的秒了，成就感拉满
高中生健身只练手臂不减脂加天天放纵餐的后果 望8u们以我为鉴，杜绝啤酒肚高体脂
寻聊天搭子dd 本人高三纯理男，逗比一枚，分享欲强，平时喜欢健健身打打拳玩玩游戏，虽然都很菜哈哈哈，在线蹲一个有缘人
毫无训练痕迹新手挑战45公斤实力推做组加130kg纯腰拉
来交朋友啦啦啦 03男，休学三年现役大龄高中牲，喜欢打打游戏健健身，性格好话痨本痨
寻一个日常聊天搭子，话痨那种 本人高三纯理男，平时空闲时间还算多，喜欢打打王者练练拳击健健身（虽然都很菜），男生女生都可以，dd秒回
高三学生嗨害嗨 平时健身三天打鱼两天晒网，这个手臂算是看起来像有痕迹吗，还是真的是纯虚胖
寻个日常聊天搭子 本人高三纯理男，平时空闲时间还算多，喜欢打打王者练练拳击健健身（虽然都很菜），男生女生都可以，dd秒回
龟背硬拉能拉130，标准硬拉拉不起100是因为腿上没劲吗？多练深蹲会不会有改善*
龟背硬拉能拉130公斤，但是标准硬拉拉不起100公斤是因为腿上没劲吗？练深蹲会有改善不
准高三生卧推最后一组，小重量玩玩
看胳膊好像健过身，看躯干死肥宅一个，卧推六十公斤感觉比深蹲六十公斤还轻松，硬拉拿腰顶能拉一百二，标准动作直接几乎对半砍有和我一样的嘛 本人176 67公斤
健身新手现在的状况 本人19岁，休过学的高中牲，平时三天打鱼两天晒网的健身，想起来就练一会，想不起来就开摆，平时也不怎么注意饮食和生活习惯什么的，现在身高176体重67公斤，图片是我的体态，感觉皮脂太高了，想减一减是跳绳快还是跑步快？力量方面可以卧推六十公斤三次，硬拉120公斤一次，深蹲60公斤三次，这算入门水平了吗，我感觉我腿太差了，但是我的腿看起来并不细，摸起来也挺硬的，就是没力怎么办，我对手腕比较自信，平时掰手腕从小到大体格八十公斤以下能赢我的很少，今天去健身房试了一下可以腕弯举25公斤的哑铃一组六个做两组，这算优秀吗，请吧里老哥们给在下一点体态上和健身方面的建议，谢谢！
体重65kg新手小白终于能推60kg了，太难了
三天打鱼两天晒网的健身有效果吗 如题，这是楼主目前的体态，现在基本上能卧推五十公斤硬拉100公斤深蹲60公斤做组，如果单纯的想上力量肌肉无所谓的话应该怎么练？
找个女师傅救救孩子 如题，打了五年王者九千多把穷极一生没上过王者。。。太难了，救救孩子吧
某些人总以为图阿比泰森强
娱乐一下乒乓球训练器秒变拳击训练器
巅峰弗雷泽和巅峰泰森谁更强？接近的身高，类似的压迫型打法，名 巅峰弗雷泽和巅峰泰森谁更强？ 接近的身高，类似的压迫型打法，名气都很大
算不算一个合格的v4？
，运气来了谁也挡不住
普通拳迷，小白一枚，自学拳击，有大佬能指点一下么
所以说泰森真要和琼斯打了？
福尔曼：对，什么都是老子说的
如何评价福尔曼的看法？我认为福尔曼过谦了，乔路易斯固然伟大而强悍，但是体格限制了他，我有点不相信刚刚过200磅的体重能成为历史第一重炮手
泰森是七月十一号和霍利菲尔德打三番站么，是的话，有哪里能看直 泰森是七月十一号和霍利菲尔德打三番站么，是的话，有哪里能看直播么
福尔曼和刘易斯谁块头更大？ 福尔曼和刘易斯谁块头更大？
用一仓库的枪换了这俩东西，请问值吗
话说这个不应该是巅峰的巅吗，怎么成颠倒的颠了
我今年16岁 173 60公斤，硬拉70公斤深蹲40公斤卧推 我今年16岁 173 60公斤，硬拉70公斤深蹲40公斤卧推50公斤什么水平健身一个月的小白一枚。
求助 本人16岁，健身两个月的小白一枚，体重60公斤，请问各位大佬，我可以卧推50公斤，深蹲却只能撑死40公斤，正常吗
百级大佬的行列中多了一个辣鸡
为啥职业两负一胜能定到枪王，自由三局全胜才大师ss？上赛季我自由段位好像比职业还高吧。。。
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