逆光奔跑♀
hu270445351
健身的道路没有捷径，有的只是坚持和毅力！
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除非你已经拥有了高水平的力量，或者有特定的形体训练目标，否则，做成百上千的孤立训练实则是降低你的训练效率。孤立训练对于肌肉的增长的确很重要，但在此之前，至少确保自己的基础力量达到一定水平，同样是腿部练习动作，深蹲的训练意义大于坐姿腿伸展。
有喜欢健身的可以相互交流一下，本人私教。不懂的也可以问我，互 有喜欢健身的可以相互交流一下，本人私教。 不懂的也可以问我，互相学习！18032396019
大神盐分对健身的影响？谁可以说一说 大神盐分对健身的影响？谁可以说一说
接触健身一年多了，学过私教，目前也是小有成就了，理论知识也还不错，不懂得可以相互交流交流，免费给制定健身饮食计划
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