那蓝依然🌊
ahflyzhou
我心中有猛虎、
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一样的配速，昨天7k就跑不动了，今天30k全程无补给！***好迷茫
我没有误导人家吧
六马亮点六马那么多缺点，今天说下亮点:祝依飞大神落后的情况下 六马亮点 六马那么多缺点，今天说下亮点: 祝依飞大神落后的情况下顽强赶上第一集团，并领跑相当一段时间 最后因为腿伤掉队！有点遗憾 但是祝依飞大神这种勇于pk老黑的精神和勇气真的让人钦佩 本人的收获就是还能拿200奖金去付房费
330follow me 我想穿我自己的衣服
隔壁老王梗的由来 现在的动画片都这样污
六马前最后一次长距离，毛毛细雨，跑的很舒服，沿途风景美不胜收
10公里小比赛，挣了400块
夏阳这样灼人，上上周400X15都干下来了，昨天7组400就感觉要挂了
还好我等级不高 还好我等级不高，也不怎么水贴就是要经常来贴吧来点精神食粮
为什么呢？为什么我的贴子别人能回复，而我进去都显示贴子可能已 为什么呢？ 为什么我的贴子别人能回复，而我进去都显示贴子可能已被删除呢
过年缺练，无锡23公里就崩了.走跑走跑切换n次扛到终点，生不如死。我特码是怎么坚持下来的
最近天天上冻路滑早晚不敢跑，好不容易有时间拉个长距离，差点跑崩了
再陷兴奋剂丑闻 全运会女子马拉松冠军被禁赛八年 转发 再陷兴奋剂丑闻 全运会女子马拉松冠军被禁赛八年_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fsports.sina.com.cn%2Frun%2F2018-01-09%2Fdoc-ifyqnici9485775.shtml&urlrefer=c62eb7c40cb883bd3c356270481dd3d7 资料图。 今天下午，中国田径协会网站上公布了对河北田径运动员王佳丽的处罚结果，2017全运会女子马拉松冠军王佳丽因违反兴奋剂规定被禁赛八年。 王佳丽，女，河北涿州人，马拉松运动员，生于1986年2月1日，涿州中学07届毕业生。2017年4月29日，王佳丽取得第十三届天津全运会女子马拉松冠军。 主要成绩 2007年，全国田径大奖系列赛（武汉站）中获女子10000米冠军 2008年，获得郑开马拉松冠军 2009年1月3日上午，厦门马拉松赛中，王佳丽以2小时33分58秒的摘得铜牌 2009年，亚洲田径锦标赛，王佳丽获得第三名，成绩是34分22秒64 2009年4月26日，第23届大连国际马拉松赛，第二名，9号选手王佳丽来自河北，成绩是02：34：03 2010年，获得北京马拉松冠军 2011年4月30日，大连国际马拉松赛暨2011“全日空杯”全国马拉松冠军赛中，王佳丽以2小时26分12秒的成绩获得女子马拉松冠军，并刷新赛会最好成绩和个人最好成绩 2011年，厦门马拉松赛夺得女子组第三名 2011年，韩国大邱世锦赛中获得女子马拉松第八名，团体亚军 2011年，安徽合肥举行的2011全国田径锦标赛暨奥运会达标赛女子一万米决赛中，王佳丽以31分38秒15的成绩夺冠。 2013年，国家体育总局反兴奋剂中心21日宣布，27岁的王佳丽在2012年6月到2013年1月期间的血液样品指标出现异常波动，运动员无法给出合理而有效的解释，被判定兴奋剂违规成立。 2017年4月29日，王佳丽2小时33分35取得女子第十三届天津全运会马拉松冠军，获得全运会首金。 关键词 : 全运会马拉松王佳丽
备战锡马--第二次目标配速拉练 刚下的暴雪，地上存了好厚，幸好主干道没有雪。冒雨完成目标配速拉练
小腿痛的复健 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_show%2Fid_XMjcyMjMyMjkzNg%3D%3D.html&urlrefer=2fc9ad8390ee365785e060ae4132c2b2
目标配速拉练 300目标配速拉练，破3是不是指日可待了
为了首马准备了小半年 最终在首马合肥马拉松跑出了306跑出306后就想着再努力努力，跑进300.所以就照着战神的破40秘籍开练了 效果非常不错，合马回来练到现在就破了一直没破的40了 感谢战神
想破3该怎么练 为了首马准备了很久 终于完成了310的预定目标 以前测过10k大概是40左右 现在想破3该怎么练呢
求现在的练法 万米即将突破40，求现在的练法 间歇该怎么练
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